Tag: зелен чай

1. 4 чаши зелен чай на ден намаляват наполовина симптомите на депресия. Това се дължи на полифенолите, които се съдържат в този вид чай.

2. Знаете ли, че от пушенето не се отслабва? Много хора, които искат да отслабнат, пушат 2 пъти повече, отколкото чувстват потребност. Установено е обаче, че въпреки това не смъкват и грам! Ако обаче хората рязко спрат цигарите, тогава напълняват. При пристрастените към тютюна се наблюдава нарушен хранителен баланс.

3. САЩ са изместени от класацията по затлъстяване. В класацията на ООН за хранене Египет и Мексико заемат първите 2 места. В Египет хората с излишни килограми са 34,6%, а в Мексико – 32,8%.

Пийването на зелен чай е не само полезно за здравето, но и за ума, твърдят швейцарски учени. Една от най-популярните напитки в света подобрява една от най-съществените когнитивни функции на мозъка – паметта. Това дава надежда на учените, че полезната течност успешно може да се използва за лечение на деменция и други психични разстройства.

Специалисти от университета в Базел са установили, че зеленият чай увеличава мозъчката ефективност. Седмица след консумацията на горещата напитка се наблюдава значитеино подобрение при работата с паметта.

Лекарите вярват, че зелената напитка може да се използва при лечение на амнезия и срещу психически разстройства.

Несравним е, особено ако искате да поотслабнете след празниците! Пийте го редовно и ще сваляте най-малко половин килограм тлъстинки на месец

Ако сте хапнали нещо прекалено сладко или мазно, изпийте след това чаша зелен чай. Така малкият ви грях няма да има последици. Причината – катехините в зеления чай пречат на мазнините да преминат изцяло в мастните депа. Една част от тях се изхвърля неусвоена. Освен това катехините увеличават скоростта на изгаряне на мазнините. Така изчезват дори упоритите натрупвания по корема, краката и ханша.

Зеленият чай повишава изгарянето на калории, т.е. ще изгаряте 6% повече калории. Например, при дневна нужда от 2300 калории можете да хапнете 138 калории повече. Това са почти 4 парченца шоколад от по 7 г.

Поддържа нивото на инсулина, който е хормонът на глада. Така нивото на захарта в кръвта остава стабилно, което пък пречи да се натъпчете със сладкиши. Чувството на ситост идва и от топлината на чая, и от това, че той изпълва стомаха ни.

Имен но те са част от тлъстинките по талията и корема. Освен това чаят отстранява токсините от клетките. Така ускорява изгарянето на мазнините, а освен това отводнява.

В началото на 90-те години на XX в. учените забелязали, че при японски жени, практикуващи изкуството на традиционната чай­на церемония ча-но-ю, се наблюдавала по-ниска смъртност. Те установили, че химическите съединения в чая – главно полифеноли, представляващи близо 30% от теглото на изсушените лис­та, са сред най-мощните антиоксиданти, откривани някога. Антиоксидантите са съединения, които блокират свободните ра­дикали, увреждащи клетките в целия организъм и повишаващи риска от развитие на тежки заболявания като рак.

Между другото не трябва да се бъркат билковите чайове като чая от лайка с истинския чай – Camellia sinensis, чаеното расте­ние. Широко разпространеният в азиатските държави зелен чам представлява обработени на пара и изсушени листа от това растение. Традиционният английски чай, наречен с пълно пра­во черен, преминава през процес на ферментация, която дава силния му аромат и по-тъмния цвят, но намалява съдържанието на защитаващите здравето химически съединения.

За какво е полезен китайския зелен чай?

• атлетично стъпало
• афти в устата
• главоболие
• диария
• заболявания на венците
• зъбобол
• неприятна миризма от ходилата
• повишена температура
• слънчево изгаряне
• сърбеж
•  хемороиди

За добро здраве пийте профилактично зелен чай

• Две-три чаши чай дневно са достатъчни като профилактична мярка. Хранителните добавки със зелен чай, продавани в мага­зините за натурални продукти и аптеките, също имат терапев­тично действие. Обичайната доза е 250-400 мг, приета веднъж на ден.
• Едно предупреждение: ако обичате да пиете чая с прясно мля­ко, ще се лишите от някои негови лечебни качества. Белтъчи­ните в млякото се свързват с полифенолите и потискат лечеб­ните им свойства.

Спазвайте тези прости правила, за да отслабнете трайно и бързо

Закуска: препоръчват се билкови отвари, плодове и кълнове; да се ограничат млякото, кафето и обработените зърнени храни.

Обяд: две основни ястия, за да улесним храносмилането и хормоналното равновесие.

Междинни закуски: само в средата на предиобеда и следобеда. Да се избягват прекалено честите похапвания.

Вечеря: рано, за да може през нощта да се отделя мелатонин и растежен хормон.

След вечеря: да се избягва, защото повишава нивото на инсулин. Позволен е само билков чай.

Гладуване: полезно е да се прескачат две хранения (за предпочитане вечер) през седмицата, за да се увеличи секретирането на растежния хормон.

Свободни дни: един или два в седмицата – според това колко искаме да отслабнем.

Храни:

• Да се ядат яйца, червено и пилешко месо и яйца, заедно с много плодове и зеленчуци, но по-малко зърнени храни и млечни продукти.

• Зърнени храни: само кълнове, за да се избегнат ензимните инхибатори, които блокират храносмилането.

• Мляко и млечни продукти: да се избягват, защото са трудно смилаеми, предизвикват чревни микотични инфекции и така дисбалансират хормоналните нива.

• Протеини: на всяко хранене, защото засищат и стабилизират кръвната захар.
• Плодове: с ниско съдържание на захар. Да се консумират самостоятелно.

• Зеленчуци: с ниско съдържание на захари.

Напитки

• Вода: поне 2 л на ден.

• Билкови отвари: алтернатива на водата.

• Зелен чай: умерен прием.

• Прясноизцедени сокове: два пъти седмично, защото покачват гликемичния индекс.

• Подсладени напитки: не се препоръчват.

• Кафе: да се ограничи до минимум, пише вестник „Всичко за семейството“.