Tag: вода

Не съществува жена, която да не иска да има плосък и секси корем. И вие можете да имате такъв, ако всеки ден пиете специална вода с джинджифил.

Как се приготвя?

В 2 литра вода сложете 1 с.л. настърган корен от джинджифил, обелена и нарязана на филии краставица, 10 листа от мента и 1 лимон, нарязан на филии. Задължително използвайте стъклен съд!

След като приготвите специалната течност, приберете съда в хладилника за една нощ. На следващата сутрин напитката е готова за пиене.

Приемайте от течността през целия ден, пийте бавно, на малки глътки.

Ще усетите благотворния й ефект още на първия ден!

Тя е онзи незаменим елемент, който дарява живот на клетките

Участва в обмяната на веществата, в поддържането на телесната температура, в преноса на кислород и хранителни елементи. Пречиства от токсините и възстановява жизнеността на организма.

Пийте достатъчно вода и не допускайте организмът да се дехидратира. Това води до усещане за умора. Водата помага на-сърцето да изпомпва по-ефективно кръв, като по този начин се транспортират ценни вещества до органите и тялото се поддържа в добра кондиция. Водата гони и стреса. До 80% от мозъка се състои от вода, затова дефицитът й подлага организма на стрес. Ако изпитвате жажда, това е знак, че вече сте леко дехидратирани. Не допускайте да се повиши нивото на стрес, постоянно дръжте чаша вода на бюрото си и носете в чантата си малка бутилка.

Причина за главоболието най-често е слабата циркулация на кръвта до мозъка. Вместо да вземете хапче, охладете главата със студена вода, която ще подобри кръвообращението и ще намали болката.

Незаменимата за човешкия организъм течност играе важна роля за храносмилането. Тя помага да се разтворят отпадъчните частици, които се движат из храносмилателния тракт. При недостиг червата остават сухи, което затруднява преминаването на излишните вещества, пише вестник „Всичко за семейството“

Знаете ли, че разтворът с мед и вода може да отпуши запушения нос? Освен това той щади лигавицата и няма никакви странични ефекти.

Начин на приготвяне:

За да приготвите този полезен разтвор, са ви нужни мед и топла вода в съотношение 1 към 1. Слагайте в носа си по няколко капки по 2-3 пъти на ден.

Този метод може да бъде приложен и при деца, тъй като е напълно безопасен. Продължителната употреба също не вреди.

Колкото повече, толкова повече, е принцип не само на Мечо Пух

Пиенето на достатъчно вода ще предпази кожата от изсъхване. Прибавете към нея и витамини и минерали, яжте повече плодове и зеленчуци. Приемайте богатите на протеин бобови растения. Избягвайте зеления лук и чесъна. За да поддържаме в изправност белите си дробове и да хидратираме тялото, не е лошо да похапваме сусам, мед, плодове. Ако сутрин пиете солена вода, а преди да си легнете консумирате вода с мед, ще държите нещата под контрол. Това е чудесно средство против запек.

По време на есента е добре да ядем редовно, за да поддържаме в добра кондиция функцията на стомашно-чревния тракт и да избягваме умората, пише списание „За жената“.

Сигурно ви е писнало да четете, че е полезно за здравето да пиете много течности

Е, през лятото трябва да пиете още повече. Биологичните нужди изискват да приемате минимум 1,5-2 л течности дневно. И тъй като чрез потта се отделят минерални вещества и соли, трябва да запазите водно-солевото равновесие на организма с подходящи напитки.

Ако се опитвате да поддържате баланса само с минерална вода, трябва да бъдете внимателни. Допустимият прием на силно минерализирана вода е не повече от 200-300 мл дневно. По-подходяща е изворната минерална вода, от която спокойно може да консумирате до 1,5-2 л дневно. Желателно е да не я пиете ледено студена. Ниската температура възпрепятства нормалното усвояване на течностите и съдържащите се в тях вещества. Оптималният вариант за полезно хидратиране на организма е съчетанието от изворна минерална вода с натурални плодови и зеленчукови сокове плюс билкови трапезни чайове без захар.

Соковете, получени от пресни плодове и зеленчуци, са богати на биологично активни вещества (витамини, флавоноиди, микроелементи), на плодова захар, пектини, органични киселини. Соковете от дини, пъпеши, круши, ягоди и грозде имат лаксативно и диуретично действие, тези от дюли, малини и боровинки -запичащо, а от череши и грозде оказват благоприятен ефект върху чернодробната и бъбречната функция. Нектарите, сиропите и плодовите напитки, които освен плодовата съставка, съдържат и значително количество захар, не са подходящи за хора със затлъстяване и захарен диабет, пише вестник „Всичко за семейството“.

Да пием или да не пием – това е въпросът. А ако пием, то какво именно?

Среброто убива ли микробите във водата? Да. Популярният метод за пречистване на вода със сребро е ефективен — то унищожава вредните микроби.

Недостигът на вода в менюто вредно ли е за сърцето? Да. Ако човек пие малко вода, кръвта му се сгъстява и сърцето по-трудно я изпомпва. Още повече че колкото е по-гъста кръвта, толкова по-висок е рискът от образуване на тромби.

Излишъкът от вода вреден ли е за бъбреците? Не. Много вода не вреди на бъбреците. Те я изхвърлят без проблеми. Тоест натоварването върху тях не е толкова високо, че да им навреди.

Трябва ли през лятото да се пие повече вода, отколкото през зимата? Да, през лятото се потим повече, затова трябва да пием повече.

Студената вода помага ли за отслабване? Не. Ако се пие достатъчно вода, тя намалява апетита, но при това температурата на водата няма никакво значение. Това е мит.

Минералната вода вредна ли е за жените? Да. Известно е, че минералните води са различни по състав, но мнозина не знаят, че между тях има голяма разлика. Един от видовете -сулфатната вода, е вредна за жените в периода на менопауза, тъй като заради сулфатите калцият се усвоява зле и костите стават крехки.

На децата калцият е нужен за растежа на костите, а на жените – за укрепването им, тъй като в периода на менопауза количеството на калция намалява и костите стават крехки, пише вестник „Феномен“.

Стремете се да се усамотявате от време на време

Искате да се грижите за здравето си? Да се чувствате добре и да изглеждате добре? Ето какво може да направите:

1. Всяка сутрин преди закуска изпийте по чаша преварена вода. Според аюрведа тя повишава енергията, изчиства токсините и активира обмяната на веществата.

2. Радвайте се на малките неща в живота. Целунете любимия си, погалете домашния си любимец или се насладете на красотата на изгрева.

3. Излизайте повече на открито. Кожата се нуждае от слънце, за да произвежда достатъчно витамин Д. Това е важно не само за да имате здрави зъби и кости, но предпазва и от рак, депресии и инфаркт.

4. Храната трябва да е пъстра. Зеленчуците и плодовете в различни цветове снабдяват организма с необходимите антиоксиданти, които предпазват клетките.

5. Тишината помага

Важно е да можем да се усамотим и да се отпуснем в пълна тишина. Постоянният шум може да предизвика смущения в съня и ред други проблеми.

Спазвайте тези прости правила, за да отслабнете трайно и бързо

Закуска: препоръчват се билкови отвари, плодове и кълнове; да се ограничат млякото, кафето и обработените зърнени храни.

Обяд: две основни ястия, за да улесним храносмилането и хормоналното равновесие.

Междинни закуски: само в средата на предиобеда и следобеда. Да се избягват прекалено честите похапвания.

Вечеря: рано, за да може през нощта да се отделя мелатонин и растежен хормон.

След вечеря: да се избягва, защото повишава нивото на инсулин. Позволен е само билков чай.

Гладуване: полезно е да се прескачат две хранения (за предпочитане вечер) през седмицата, за да се увеличи секретирането на растежния хормон.

Свободни дни: един или два в седмицата – според това колко искаме да отслабнем.

Храни:

• Да се ядат яйца, червено и пилешко месо и яйца, заедно с много плодове и зеленчуци, но по-малко зърнени храни и млечни продукти.

• Зърнени храни: само кълнове, за да се избегнат ензимните инхибатори, които блокират храносмилането.

• Мляко и млечни продукти: да се избягват, защото са трудно смилаеми, предизвикват чревни микотични инфекции и така дисбалансират хормоналните нива.

• Протеини: на всяко хранене, защото засищат и стабилизират кръвната захар.
• Плодове: с ниско съдържание на захар. Да се консумират самостоятелно.

• Зеленчуци: с ниско съдържание на захари.

Напитки

• Вода: поне 2 л на ден.

• Билкови отвари: алтернатива на водата.

• Зелен чай: умерен прием.

• Прясноизцедени сокове: два пъти седмично, защото покачват гликемичния индекс.

• Подсладени напитки: не се препоръчват.

• Кафе: да се ограничи до минимум, пише вестник „Всичко за семейството“.

По-малко сол води до по-малко мазнини

Един от основните вкусове е соленият

Въпреки това, вие несъзнателно консумирате повече сол или натриев хлорид, особено ако вашата диета е на преработени или бързи храни, защото това е необходима съставка, която удължава срока на годност. Знае се, че натрият е присъщ на повечето храни. Съставът на солта е 40% натрий и 60% хлорид. С добавянето на готварска сол към храната, с 40% сте увеличили съдържанието на натрий.

Ако се чудите защо все още наддавате на тегло, дори и с уж здравословна диета, виновник е най-вероятно приемът на сол. Препоръчителния дневен прием на натрий е между 2400 и 3000 мг или една чаена лъжичка – нещо, което обикновено се превишава поне три пъти. Вашето тяло има естествени хормони за съхранение на мазнини. Твърде много натрий ще стимулира тези хормони, за да се ускори темпото, в които те съхраняват мазнините.

Високата концентрация на натрий също така опустошава електролитите, които помагат да се контролират телесните функции. За концентрацията на електролитите, за да останат непроменени, тялото ще компенсира чрез задействане на механизъм за жажда, окуражавайки ви да се консумирате повече течности. Това води до подуване на корема, което е друга причина за покачване на теглото. Чрез използването на заместители на солта не само ще контролирате теглото си, но и ще се погрижите за здравето си.

Общи заместители на солта

Чесън, лук и пипер на прах, плюс билки като босилек, риган, градински чай, мащерка и розмарин са заместители на солта, които са по-популярни като овкусители. Подправките са известни като потискащи апетита, главно поради силния си мирис и вкус. Те съдържат също термогенни свойства, които ускоряват обмяната на веществата, като по този начин позволява да се изгарят калориите по-бързо.