Category: За имунната система

Витрина с препарати против простуда и грип има във всяка аптека

Но понякога вместо желаното изцеление постигаме противоположен резултат – убиваме собствения си имунитет.

Това се отнася особено за грипа, при който главното внимание се отделя на температуропонижаващите и болкоуспокояващи лекарства. Но и простудата, и грипът са вирусни заболявания. И за да се справим със заболяването, трябва да приемаме именно противовирусни средства, както и да повишаваме имунитета си – така организмът ще успее сам да се съпротивлява ефективно на атаките на болестотворните агенти. Тогава на помощ ни идват растителните лекарства. Противовъзпалителните и имуностимулиращи свойства на лайката, невена и конския босилек са известни на всички. Но шампион в тази номинация безусловно е морският зърнастец (облепиха).

Голямото количество витамин С, което съдържат облепиховият сок или пюрето със захар са вкусно средство срещу простуда. Но се оказва, че лечебни са практически всички части на това растение: семена, млади клонки и листа. Сиво-зеленикави, напомнящи тези на върбата, листата на облепихата съдържат аскорбинова киселина, както и дъбилни вещества.

При остри респираторни и вирусни заболявания с кашлица помагат сироп или пастилки от корен на женско биле.

Нетрадиционно за нашите ширини е растението маклея. Мнозина го познават само като декоративно, но в Япония и Китай сокът му се използва като дезинфекциращо средство. Алкалоидите и другите вещества, които съдържа, имат силно антимикробно действие, пише вестник „Феномен“.

През зимата недостигът от витамини се усеща и от ноктите

Изтъняват, изсушават се, стават меки, появяват се бели ивици и мехурчета. Ще ги възстановите с маслени процедури и правилен хранителен режим.

В менюто трябва да присъстват здравословните мастни киселини омега-3 и омега-6 (зехтин, риба, ленено семе, масло), както и мастно разтворимите витамини. Ако липсват витамин А (моркови, тиква, спанак, броколи, черен дроб, масло, мляко, яйца), витамин Д (сирене, черен дроб, сьомга) и витамин Е (зеле, растителни масла, черен дроб), които са и силни антиоксиданти, ноктите се дехидратират и се чупят, пише вестник „Всичко за семейството“.

При недостиг на желязо (черен дроб, месо, яйца, бобови култури, зеле, цвекло) се появяват бели ивици. Ако калцият е достатъчен (най-много в козето сирене, млечни продукти, сусам, соево мляко), ноктите са твърди и хидратирани. Липсва ли цинк (червено месо, овесени ядки, яйца, пилешко, патешко) и витамини от група В (банани, картофи, риба тон, черен дроб, леща) растат много слабо. Сярата (чесън, лук, зеле, броколи, карфиол) е с детокс ефект и задължително трябва да присъства в храната.

Трябва да пиете и много вода, за да сте с гладки нокти.

През зимата масажирайте нокътните плочки със затоплен на водна баня зехтин или кокосово масло. По този начин те ще станат по-гъвкави и здрави, пише вестник „Всичко за семейството“.

Точно сега е времето да се погрижим за укрепване на имунната система, за да му се опълчим

Първо да се „подкиселим“. Витамин С е много полезен. Макар че не може да спре проникването на вирусите в организма, облекчава протичането на заболяването. Цинк иъитамин С в комбинация стимулират синтеза на антитела, имат противовирусно действие и възпрепятстват възникването на инфекции.

Решаваща роля в защитата ни има витамин D. „Слънчевият“ витамин, синтезиращ се в кожата под въздействие на ултравиолетовите лъчи, активира т. нар. „клетки-убийци“, които помагат на тялото ни да се справи с инфекциите. Голямо количество от него се съдържа в риби като сардина и сьомга, в рибеното масло. Не пропускайте и разходката на открито.

Хранителните добавки от природни източници стимулират естествената защита, съветва от страниците на вестник „Всичко за семейството“ имунологът д-р Ваня Евтимова. Ехинацеята възпрепятства проникването на вирусите в съединителната тъкан, атакува упорити и резистентни на антибиотици бактерии, повишава адаптационните възможности на организма. Чесънът е природен антибиотик, мощен имуностимулатор и имуномодулатор със силни целебни свойства при грип и настинка. Приет след заболяване, има тонизиращ ефект, възбужда апетита и съкращава периода на възстановяване. Ако пиете алое, ще намалите евентуални възпаления, ще подобрите клетъчното хранене и ще си осигурите енергия, пише вестник „Всичко за семейството“.

Тялото ни реагира на вирусите с кихане, кашляне, хрема, температура

И колкото по-бурно реагира то, толкова по-силни са защитните сили на организма ни. Точно този мощен отговор на имунната система може да ни предпази от усложненията, които е възможно да последват дори след една обикновена простуда. Когато тялото ни реагира с висока температура, значи имунната ни система започва активно да се бори с причинителя на болестта. „Всяко остро боледуване е проверка колко бързо и качествено може имунната ни система да се справи с нашественика – обяснява пред вестник „Всичко за семейството“ д-р Дора Пачова, магистър по хомеопатична терапия и директор на Центъра за здраве и образование „Едикта“. – Не е лошо 1-2 пъти в годината човек да изкарва някакво вирусно заболяване, да вдигне малко температура, да полежи няколко дни вкъщи. Ако човек над 10 години не е вдигал температура или не е боледувал от вирусно заболяване, трябва да се замисли за имунната си система. Това означава, че в тялото се случват процеси, които не са много естествени.“

Задължително е да си обърнем внимание, когато сме болни. Повечето хора не си остават вкъщи при първите симптоми, но тогава натоварването на организма е двойно и той по-трудно се справя. Възможно е, след като ни мине вирусът, да се отключат други заболявания.

При първите симптоми трябва да вземем най-прости мерки – топъл чай от сал вия или джинджифил с лимон и малко черен пипер, масаж, топла вана, пише вестник „Всичко за семейството“.

Черният шоколад е полезен при много болести, твърдят учените

На международен конгрес за заболяванията на черния дроб бяха представени резултати от ново изследване, което показва, че черният шоколад намалява кръвното налягане в черния дроб и предотвратява увреждането на кръвоносните съдове, предизвикано от заболяване или злоупотреба с алкохол, пише вестник „Всичко за семейството“.

Предполага се, че черният шоколад, богат на флавоноиди, може да бъде използван като лекарство при цироза и други заболявания на черния дроб.

Установено е и че помага при кашлицата, при това по-ефикасно от кодеин.

Учени от Чикаго пък откриха и друго свойство на шоколада – да действа като обезболяващо, пише вестник „Всичко за семейството“.

Милиони бактерии, вируси, гъбички и парази­ти се опитват ежедневно да нахлуят в тялото ни. За да бъдат съпротивителните сили на ор­ганизма наистина ефективни, имунната сис­тема трябва да е в отлична форма.

Първата защитна бариера на нашия органи­зъм е кожата. Киселата реак­ция на повърхността й пред­ставлява непреодолима барие­ра за много микроскопични нападатели. Защитна роля иг­раят и секретите в горните ди­хателни пътища. Сълзите и слюнката съдържат ензим, който убива бактериите, а сто­машната киселина обезврежда болестотворните причините­ли, попаднали с храната. Медицинските изследвания со­чат, че тези защитни системи функционират по-добре при хора, които прекарват повече време на открито. Дразненията от околната среда стимулират имунната система, а с това ук­репват и първите защитни ба­риери.

Армията на организма

Ако болестотворните причи­нители преодолеят първата за­щитна бариера и проникнат в организма, се активира следва­щата отбранителна линия. За целта имунната система разпо­лага с голям брой изключител­но сложни механизми. Те се осъществяват от белите кръв­ни телца – левкоцитите, или така наречените клетки убий­ци, и съставените от протеини антитела или имуноглобулините. За тяхното производство в тясно сътрудничество рабо­тят много органи. Имунната система на човека представля­ва отбранителна армия от над хиляда милиарда клетки. Част от тях са специализирани в разпознаването и съобщаване­то за нашествениците, а дру­га – в тяхното унищожаване. Изследванията показват, че физическата активност стиму­лира и механизмите на втората отбранителна линия.

Медицината разграничава два начина на защита: специфичен и неспецифичен. Неспецифичната защита е активна още от раждането и обезврежда всич­ко, което атакува организма, но е безсилна срещу някои редки нашественици.

Специфичната защита тряб­ва да бъде придобита от орга­низма, защото е насочена само срещу определени болестотворни причинители, които са се изплъзнали от неспецифична­та.

Приятел или враг

За да функционира имунната система правилно, нейните клетки трябва да разпознават прецизно носителите на чужда за организма генетична ин­формация. Тази способност те придобиват в органите, където възникват и се развиват. Нор­мално работещата имунна сис­тема напада собствените клет­ки единствено когато те са про­менени. Тумори се образуват едва тогава, когато видоизме­нените клетки се маскират и не могат да бъдат разпознати като променени, или когато съпротивителните сили на ор­ганизма са отслабени.

Когато имунната система атакува и здрави клетки на тялото, възникват автоимунни заболявания. Опре­делящи за силата на имунния отговор са наследствените факто­ри, но значителна роля играе и начинът на жи­вот. Прекаляването с алкохол, стресът, непълноценното, небалансирано хранене са някои от най-важ­ните фактори, сред които се от­кроява липсата на движение на чист въздух. Когато организ­мът е активен, имунната систе­ма също ще е готова за усилена работа. Силната имунна систе­ма е най-доброто лекарство срещу болестите. Стимулирай­те я с МАСЛО ОТ ЧЕРЕН КИМИОН и в рамките на три седмици раз­вийте съпротивителните си сили до най-високо ниво.

Много е неприятно когато умората ни наляга още от сутринта или още от началото на седмицата. Освен всичко, това е сигурен знак, че нещо в начина ни на живот не допада на организма и той ни предупреждава.

Надяваме се, че тези елементарни съвети ще ви помогнат да бъдете здрави, да се чувствате свежи и работоспособни:

1. Сутрин – без резки движения

Преди да станете от леглото първо се протегнете няколко пъти , защото ако станете рязко, може да ви се завие свят. Освен това хората които работят много и до късно, сутрин се раздвижват много по-трудно.

2. Стоплете се отвътре

Сутрин са полезни горещият душ и горещият чай. Не пълнете ваната сутрин -това ще ви отпусне и няма да ви се работи.

3. Витамини срещу умората

Ако искате да си повишите настроението, изяжте 1-2 банана и изпийте чаша зелен чай.  Също така може да се възползвате и от добавката Витаголд Лайф A – Zn, която освен повече жизненост, енергия и тонус ще ви повиши и имунитета.

4. Ако често ви боли главата

Ако сутрин усещате болка в областта на шията и тила, това е болка от напрежение. Правете гимнастика на шийните мускули – по 5 навеждания в едната посока, напред и назад плюс лек масаж на врата.

5. Сексът укрепва сърцето!

При тези, които на възраст 40-55 години правят секс 2-3 пъти в седмицата, има 2 пъти по-малка вероятност от инфаркт или инсулт.

6. Повече чушки и домати!

Към продуктите, стимулиращи изработването на половите хормони, се отнасят морските продукти, богати на цинк, червените чушки и доматите, богати на калий и целината, ядките и овесените ядки, богати на селен.

7. Стимул за мускулите.

От всички процедури за общ тонус и външност най-подходяща за хората, на които времето не достига, е миостимулацията, при която под въздействието на микроток се съкращават и тренират различните групи мускули. Според специалистите една такава процедура се равнява на три тренировки в спортната зала. Но внимавайте – тя не е подходяща за хората със сърдечни проблеми.

Имунната система на организма е по-силна, отколкото можете да си представите

Колко мощна, ще попитате вие? Учени от Университета на Пенсилвания наскоро са взели имунни клетки от пациенти с левкемия, а след това генетично са ги променили в клетки „сериен убиец“, предназначени да атакуват туморните клетки. Проучването е все още в началото и е по-скоро експериментално, но резултатите са изненадващи по рода си. Двама пациенти са влезе в пълна ремисия, а друг е е на път да оздравее съвсем.

За да подсилите имунната система:

1. Яжте протеини при всяко хранене. Никаква храна не е в състояние магически да отблъсне грип и други вирусни заболявания, но някои хранителни вещества могат да поемат водеща роля в подпомагането и предпазването от милиарди бактерии, вируси и други микроорганизми. Протеините са едно от тези вещества. Една от причините е, че антителата, които помагат за борбата срещу болестта всъщност са направени от протеин. Друга причина: Много храни с високо съдържание на протеини съдържат и други повишаващи имунната система хранителни вещества. Говеждо и свинско месо, както и протеини от боб, соя и морски дарове (особено стриди и раци), съдържат цинк – минерал, който помага при инфекция борбата на белите кръвни клетки. Дори малко недостиг на цинк може да увеличи податливостта към инфекции. Ядки, като бадеми и кашу, също са добри източници на протеини, както и магнезий, и двете от които поддържат здрава имунната система.

2. Вървете 10 минути пеша по няколко пъти на ден. От 20 до 30 минути дневно физическа активност могат да засилят много защитните сили на имунната система. Чрез упражненията става така, че антителата и белите кръвни клетки, които се движат през тялото по-бързо, могат да открият заболявания по-рано. Поддържайте умерено висока интензивност на вашата спортна дейност като маратонско бягане или интензивна тренировка във фитнес зала.

3. Намалете нивата на стрес. Правете йога, играйте с кучето си, слушайте музика, срещайте се с приятели. Изследванията показват, че промени в нивата на стрес кара имунната ви система да работи по-добре. Предварително проучване, публикувано в списание Biological Psychiatry, разглежда две групи хора – хора, които се грижат за членове на семейството с рак и физически лица без този вид стрес. Учените открили, че втората група била с по-малки отклонения в стресовите нива и съответно много по-здрава.