7 съвета за повече енергия, свежест и здраве
Много е неприятно когато умората ни наляга още от сутринта или още от началото на седмицата. Освен всичко, това е сигурен знак, че нещо в начина ни на живот не допада на организма и той ни предупреждава.
Надяваме се, че тези елементарни съвети ще ви помогнат да бъдете здрави, да се чувствате свежи и работоспособни:
1. Сутрин – без резки движения
Преди да станете от леглото първо се протегнете няколко пъти , защото ако станете рязко, може да ви се завие свят. Освен това хората които работят много и до късно, сутрин се раздвижват много по-трудно.
2. Стоплете се отвътре
Сутрин са полезни горещият душ и горещият чай. Не пълнете ваната сутрин -това ще ви отпусне и няма да ви се работи.
3. Витамини срещу умората
Ако искате да си повишите настроението, изяжте 1-2 банана и изпийте чаша зелен чай. Също така може да се възползвате и от добавката Витаголд Лайф A – Zn, която освен повече жизненост, енергия и тонус ще ви повиши и имунитета.
4. Ако често ви боли главата
Ако сутрин усещате болка в областта на шията и тила, това е болка от напрежение. Правете гимнастика на шийните мускули – по 5 навеждания в едната посока, напред и назад плюс лек масаж на врата.
5. Сексът укрепва сърцето!
При тези, които на възраст 40-55 години правят секс 2-3 пъти в седмицата, има 2 пъти по-малка вероятност от инфаркт или инсулт.
6. Повече чушки и домати!
Към продуктите, стимулиращи изработването на половите хормони, се отнасят морските продукти, богати на цинк, червените чушки и доматите, богати на калий и целината, ядките и овесените ядки, богати на селен.
7. Стимул за мускулите.
От всички процедури за общ тонус и външност най-подходяща за хората, на които времето не достига, е миостимулацията, при която под въздействието на микроток се съкращават и тренират различните групи мускули. Според специалистите една такава процедура се равнява на три тренировки в спортната зала. Но внимавайте – тя не е подходяща за хората със сърдечни проблеми.
