Tag: офис

Най-много скучаят секретарките

Психолозите са категорични, че скуката стресира офисните служители. Тя унищожава мотивацията за работа и пречи на производителността.

През последните години масово хората, които работят в офис, се оплакват, че са стресирани. Това се отнася както за обикновените служители, така и за шефовете.

„Хората губят мотивацията си. Те дори започват да мечтаят за повече работа, колкото и странно да звучи“, обясняват психолозите. Според тях една от основните причини да се стига до там е бумащината, която се налага от днешните разпоредби.

„Заседанията са досадни. Много от задачите са монотонни. Немалка част от хората работят през нощта и няма с кого да си общуват. Всичко това им се отразява лошо“, обясняват още специалистите.

Именно затова понякога се случва така, че някои служители напускат добре платената си работа, за да започнат по-интересна, макар и доста по-неизгодна.

Изследване показва, че най-много скучаят секретарките, продавачите и хората, които работят в производствения сектор.

Как да спазвам диета, като ходя на работа!

Това е най-честото оправдание за поредния провал на опита ни да влезем във форма. А и в офиса можем да се храним здравословно, правилно и диетично, стига да се постараем повече. Не е проблем да си носим обяд от къщи. Така ще сме сигурни какво ядем, защото сами сме купили продуктите и сами сме ги приготвили.

Успокоението, че не обядваме и няма как да нарушим формата си, не върши никаква работа. Защото е също толкова вредно, както преяждането с всевъзможни бързи закуски и сладкиши. Когато в продължение на 7-8 часа гладуваме, организмът ни си отмъщава. Включва защитните си реакции и забавя метаболизма ни. Да го активизираме отново не е никак лесно и не става с магическа пръчка. Хапваме вечерта и готово. Така се случва само в мечтите ни. Обикновено на метаболизма му трябват поне 3-4 денонощия, за да нормализира обичайното си равнище. От друга страна продължителното гладуване води до задължително преяждане след това. Вечер се нахвърляме на храната и докато се усетим, опустошаваме няколко порции, пише вестник „Всичко за семейството“.

Сандвичът не винаги е висококалоричен. Ако го приготвите от пълнозърнест хляб, ще е и хранителен, и полезен. Ще заредите организма си с фибри и с ценните витамини от В-група. Маслото и маргаринът не са единствената възможност за намазване на филиите. Може да ги замените с извара, с лютеница или с нискокалорично сирене крема. Така ще ограничите мазнините, а ще спечелите ценни белтъчини.

Идва ред на плънката. Тук вариантите са още повече. Може да сложите между филийките кашкавал, сирене, пуешко или свинско филе. Но не прекалявайте. Позволете си само две тънки резенчета, а най-добре само едно. И не забравяйте за свежи зеленчуци – лист маруля, парче краставица или резенчета домат, съветва вестник „Всичко за семейството“.