Така ще успеете да постигнете равновесие и баланс, които са подходящи за поддържането на едни нормални килограми
Свежи зеленчуци за меланхолика:Черти на характера: чувствителност, плахост, предвидливост, пасивност, обидчивост. Обичат самотата. Под външната им не-възмутимост бушува ураган от страсти.
За тези хора е полезна храна, снижаваща безпокойството и тревожността: сметана, извара, бял хляб, лук и чесън, варени картофи, сливи, ягоди, ананаси, пшеница, макарони, маслини, гъби, целина.
Ограничете употребата на кисело мляко, фасул, грах, силен чай, мед, патладжани, банани, свинско.
Препоръки: желателно е в менюто да присъстват много сурови зеленчуци -в идеалния случай става дума за вегетарианско хранене. Не яжте храна, когато сте нервни и се тревожите за нещо – тя няма да се преработи добре.
Флегматик: Черти на характера: невъзмутимост, търпение, настойчивост. Трудно превключват от една работа на друга.
За такива хора са полезни продукти, способни да ободрят и разтърсят прекалено спокойната им натура: само обезмаслени млечни продукти, мед, всякакви зеленчуци и плодове (освен сладки), просо, елда, царевица, бялото месо от кокошка или пуйка.
Ограничете употребата на сладкиши, хлебни изделия, картофи, домати, ориз и фасул, морски дарове, газирани и студени напитки.
Препоръки: използвайте повече подправки, яжте по-малко сладко. Можете да не закусвате (изпийте чаша вода с лъжичка мед и малко изцеден лимонов сок). Преди всяко хранене е желателно да изпивате чаша гореща вода.
Ориентирайте се не по калориите, а по темперамента на продуктите Това, което е полезно за вас, не трупа килограми, а жизнена сила и енергия, пише вестник „Феномен“
