Закуските и вечерите са най-важни
За да запазите килограмите в норма дори и след брака, не забравяйте най-важните хранения
Това са вечерите и закуските. Тогава сте заедно у дома, а и това са най-важните хранения с оглед на фигурата. Планирайте ги грамотно. Добре е закуската да е хранителна и калорична, за да ви даде достатъчно енергия за предстоящия ден. А през него няма как да не изгорите приетата храна. Но внимавайте да е и балансирана – да включва белтъчини, да не е само от прости въглехидрати. Случи ли се последното, много бързо ще почувствате остри пристъпи на глад и ще се нахвърлите безразборно на всевъзможни боклуци.
Друга работа е вечерята. Нея ще трябва максимално да облекчите, но не и да я прескачате. Само внимавайте колко ще хапнете, докато си разказвате как е минал денят ви. Започнете със салата. Всъщност може и да приключите с нея, ако към зарзавата добавите скариди, пилешки хапки или кашкавал. Колкото е по-апетитна салатата, толкова повече ще изядете от нея. И стомахът ще се запълни, а за основното ястие ще остане малко място. Защото се очаква, че половинката ви не може да се задоволи с предястие.
Предложете му порция постно печено месо, гарнирано обаче не с пържени картофки, а със задушени зеленчуци. Ако искате вечерята ви да завърши с десерт, единственото, което си струва да сложите в стомаха преди сън, са плодовете. Нарязани красиво и полети с малко разтопен шоколад, те са отличен афродизиак.