Tag: холестерол

Оказва се, че мъжът в андропауза може да развие остеопороза

Това е така, защото тестостеронът подобно на женските полови хормони, пази мъжката кост от загуба на плътността й. Друг доказан факт е, че пълните мъже с метаболитен синдром и страдащите от захарен диабет тип 2, по-често развиват този синдром на нисък тестостерон. Има я и обратната връзка – ако в късните години на живота си мъжът навлезе в андропауза, е пo-изложен на риск да напълнее или да развие захарен диабет. Евнухоидното затлъстяване в областта на бедрата, корема, стесняването на раменете и намаляването на мускулната маса би могло да говори и за недостиг на тестостерон, пише списание „За жената“.

„Липсата му намалява самоувереността на мъжа, но не може да е причина за тежка депресия“, казва проф. Боянов. Ако мъжът има подобни оплаквания и отиде при ендокринолог, ще го попитат за предишни заболявания и наследственост, за психологическия климат, в който живее, ще измерят неговата кръвна захар, кръвното налягане, мазнините в кръвта му – холестерол, триглицериди. Така ще се определи неговият сърдечносъдов риск, пише списание „За жената“.

Всички над 20-годишна възраст трябва периодично да си правят изследвания и при повишено ниво веднага да ограничат мазнините в храната

Опасен ли е холестеролът е въпрос, който вълнува мнозина. Факт е, че много здравословни проблеми са свързани с него. Той е мастоподобно вещество, което е жизненонеобходимо – участва в състава на мембраната на всички клетки в тялото, при образуването на жлъчните киселини и хормоните. Синтезира се главно в черния дроб и количеството му е достатъчно за потребностите на организма. Тоест, внесеният с храната холестерол в по-голямата си част е излишен. Ако черният дроб не го преработва или елиминира ефективно, количеството му в кръвта се повишава и постепенно се натрупва в стените на артериите под формата на плаки, пише вестник „Всичко за семейството“.

Човек поема холестерол с продуктите от животински произход – месо, мазнини, мляко, яйца. Ако не ги
ограничаваме в менюто си, нивото му в кръвта ни расте. И от необходим за организма той се превръща в смъртен враг.

Кардиолозите са единодушни, че всички над 20-годишна възраст трябва да следят нивото на холестерола си, като си правят периодично изследвания. Ако то е повишено, веднага трябва да вземат мерки. Нивото на общия холестерол не бива да превишава 6,5 ммол/л, а лошият – не повече от 3,6 ммол/л.

Приемайте храни, богати на ензими за по-добра работа на организма

Храната е много важна за нашето здраве, а преработката й започва още от устата, в слюнката се съдържа ензимът амилаза. В стомаха соковете с ензими смилат храната до каша, която в дванадесетопръстника се подлага на действието на ензими, съдържащи се в соковете от жлъчката и панкреаса, а после преминава в тънките черва. Накратко, на всеки етап от храносмилането са необходими ензими – протеини, които ускоряват химическите реакции в организма. Недостигът дори само на един ензим би повлиял на целия ни метаболизъм.

Допълнителното приемане на храносмилателни ензими засилва съпротивителните сили на организма, бори се с вируси, помага при възпаления, подобрява кръвообращението. Добрият комплекс от добавки съдържа няколко основни храносмилателни ензима: амилаза – разгражда сложните въглехидрати; протеаза -спомага за смилането на белтъчините; липаза – разгражда мазнините; целулаза -разгражда целулозата и не сепроизвежда в човешкия организъм. Същото важи и за алфа-галактозидаза, която разгражда срещащите се в бобовите и зелевите растения въглехидрати рафиноза, стахиоза и вербаскоза. Лактазата разгражда млечната захар, а около 30% от населението в Европа страда от лактазна недостатъчност. Ензимът бромелаин подпомага смилането на белтъчините, пише вестник „Всичко за семейството“.

Вашето тяло се нуждае от малко холестерол

Но, ако имате твърде много от грешния вид, той започва да се натрупват в артериите. Холестеролът е естествено произвеждан от черния дроб, а също така идва от яденето на определени храни, като яйца и червено месо. Твърде много лош вид, LDL холестерол, повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и други условия. Ниските нива на добрия вид, HDL холестерол, могат да имат същия ефект.

Храната! Запомнете, че храната е тази, от която може да зависят нивата на вашия холестерол. Яденето на прекалено много наситени мазнини (които се намират в класическата закуска) може да доведе до висок холестерол. Ще намерите тези нездравословни мазнини в храни, които идват от животните. Говеждо, свинско, телешко месо, мляко, яйца, масло и сирене съдържат наситени мазнини. Пакетирани храни, които съдържат кокосово масло, палмово масло, или какаово масло, може да имат много наситени мазнини. Наситени мазнини има също така в маргарина, както и в повечето бисквитки, чипс и други закуски.

Вашето тегло също оказва влияние и това едва ли е нещо ново за вас.

Биреното коремче не вреди само на социалния  живот. Наднорменото тегло може да увеличи триглицеридите и намалява HDL или добрия холестерол. Липсата на физическа активност може да увеличи LDL или лош холестерол и да намали добрия холестерол.

Вашата възраст и пол също оказват влияние на нивата на холестерола. След като стигнете до 20-годишна възраст, нивата на холестерола естествено започват да се покачват. При мъжете, нивата на холестерола като цяло се стабилизират след 50-годишна възраст. При жените нивата на холестерола остават доста ниски до менопаузата, след което те се издигат на приблизително същото ниво, както при мъжете.