Как да имате супер здрава имунна система?
Има хора, които се разболяват постоянно от настинка или грип, други не знаят какво е вирус и бактерии. На какво се дължи това? При хората от втория тип собствените отбранителни сили срещу вредни вещества от околната среда, болестотворни бацили и дори срещу негативен стрес, функционират перфектно.
Лекарите повтарят отново и отново, че имунната система не е обикновена бариера, а многопластова регулационна система. Заедно с нервната и хормоналната система тя определя къде да се насочи енергията на тялото. Така влияе върху всички процеси на обмяната на веществата, на регенерация и оздравяване.
Полифеноли
Вторични растителни вещества, подсилващи съдовете. Действат антиоксидантно, противовъзпалително и предотвратяват ракови заболявания.
Съдържат се в студенопресован зехтин, ягоди, малини, къпини, манго, нар.
Омега-3 мастни киселини
Помагат при обмяната между клетките, намаляват риска от сърдечносъдови болести.
Съдържат се в сьомга, скумрия, риба тон, калкан.
Витамин Е
Пази ни от свободните радикали, спира възпаленията, действа най-ефикасно с витамин С.
Съдържат се в авокадо, рибено масло, херинга, мляко.
