Как да си набавим магнезий?
Ценното вещество участва в над 300 биохимични реакции в организма
Специалистите са категорични, че магнезият има много важна биологична роля. Той помага за нормалната мускулна и нервна функция, поддържа равномерния сърдечен ритъм и не на последно място – укрепва имунната система.
Как да си набавим магнезий?
Магнезият е вещество, което не може да бъде произведено от човешкия организъм. Поради тази причина трябва сами да си го набавяме чрез някои храни – спанак, краставици, зеле, целина, зелен фасул, ядки и др.
Какво се случва, когато не достига?
Ако нямате достатъчно магнезий в организма си, имунната ви система ще започне да страда. Другите симптоми на дефицита на това вещество са: гадене, загуба на апетит, повръщане, изтръпване, промени в настроението и т.н. Ако дълго време лишавате оргазнизма си от магнезий, можете да си причините редица сърдечни проблеми.
