2 перфектни ползи за здравето от ниацина
Ниацин или витамин B3, както е известен, участва в над 50 метаболитни процеси, които са предназначени да превърнат въглехидратите в енергия.
Освен осигуряване на енергия за клетките на цялото тяло, ниацинът също е отговорен за целостта на тези клетки. Тук са изброени някои от процесите, при които ниацинът участва:
- Антиоксидантно действие
- Контрол на кръвната захар
- Намаляване нивата на холестерола
- Детоксикация
- Производство на надбъбречни хормони
- Производство на солна киселина в стомаха
- Производството на полови хормони
Витамин B3 ще превърне мазнините в енергия, тъй като той активно участва в метаболизма на мазнините. По-долу са описани подробно някои от най-важните ползи за здравето на този витамин.
Ниацинът намалява нивата на холестерола
Витамин B3 намалява нивата на лошия холестерол и триглицеридите в кръвта. Освен намалява холестерола, ниацинът също повишава нивата на добрия холестерол, Всъщност, на последния ефект трябва да се обърне повече внимание, отколкото това, че ликвидира лошия холестерол. Този витамин е в състояние да намали нивата на холестерола чрез предотвратяване натрупването на холестерола в черния дроб и артериите. За това ниацин трябва да се взима във високи от онези, които имат сърдечни заболявания.
Витамин B3 и профилактика на атеросклерозата
Ниацинът също е замесен в производството на хистамин, който е химично съединение, което разширява кръвоносните съдове. По този начин се подобрява циркулацията на кръвта във всички области на тялото, което означава, че ръцете и краката ще се възползват от този ефект също. Когато се прилага във високи дози, той е в състояние да предотврати атеросклерозата. В допълнение, също така ниацинът намалява значително риска от инфаркт и периферна съдова болест. Проблеми с кръвообращението често са болезнени, но витамин B3 е много надежден, както в превенцията, така и при лечение на такива заболявания. Добри резултати се получават, когато витамин B3 се комбинира със симвастатин, едно лекарство, което се използва за понижаване на нивата на холестерола.
