Техники за подобряване на паметта

Това е класическа ситуация – да се запознаем с нови хора, а след това минути по-късно сте забравили името им

Сигурно на повечето от вас се е случвало да знаят някоя дума, но да не могат да си я спомнят. В подобни моменти казваме: на върха на езика ми е. Имена, пароли, ПИН и телефонни номера …Списъкът е безкраен… И ако това се случва, докато сме млади, в един по-късен етап от живота ни колкото и да тренираме паметта си, тя малко по малко ще започне да ни изневерява.

Има два начина за подобряване състоянието на човешката памет. Точно както всеки мускул в тялото ни, и за паметта важи поговорката „използвай или губиш“ Колкото повече тренирате мозъка си, толкова повече и по-бързо ще може да си спомняте.

Хранителният режим е вторият начин за подобрение на паметта. Трябва ли пак да припомняме колко важно е здравословното хранене? Ако нямате воля да спазвате всички изисквания на диетолозите или всекидневно да хапвате полезни за мозъка храни, вземете си хранителна добавка. Виногин Макс е логичен избор заради балансирания и естествен състав. Може да си помогнете и с ето тези храни, които е хубаво да консумирате колкото може по-често.

Забравете за колбасите, пърженото и полуфабрикатите. Заложете на свежото и суровото. За мозъка са полезни всички зеленолистни зеленчуци, домати, преработени във вид на сосове или пресни, тиквички, нетлъста риба. Виното също действа укрепващо на мозъка, ако се консумира по чаша на ден. Аспержи, заради фолиевата киселина и витамин А.

Не забравяйте да се движите редовно, избягвайте компютрите, общувайте и тренирайте мозъка си с различни игри и кръстословици.