Tag: танци

След дълги наблюдения аме­риканските учени стигнали до извода, че танците действат успокояващо на болката при артрит.

В Ев­ропа използват уроците по балет за лечение на Алцхаймер – това помага да се забави появата на неприятните симптоми. Спе­циалистите обясняват позитивния ефект съвсем простичко: по време на танца трябва да се направят синхронно няколко стъпки, а и звуците на приятна музика подсилват мотивацията да се изпълнят движенията, раз­бира се, доколкото е възможно, без изискване за перфектност. Редовните занимания с танци помагат да се забави развитието на болестта.

Аржентинците вече уве­рено могат да твърдят, че тан­гото не е „танц на разбитите сърца“ – то се използва като един от елементите на терапи­ята на сърдечносъдовите забо­лявания. Според кардиолога Алберто Марани танцуването на танго е толкова полезно, колкото ходенето и бягането. То повишава настроението и помага за по-бързото подо­брение на състоянието. Каз­ват, че оздравителният ефект на тангото е още по-силен, когато се танцува на жива музика, както се провеждат курсовете по танци в Буенос Айрес.

Всеки може да танцува

Според руския танцов терапевт Елена Котеленко, тялото никога не лъже: „Ние свързваме всички нива на човешкия живот – фи­зическия, емоционалния, мисленето, ценностите… И се опит­ваме да открием къде всъщност е станало това нарушение на „диалога“, къде се е формирал проблемът. Наблюдаваме как се движи човек и какво става с него по време на танца. А след това, чрез корекции в движени­ето, се опитваме да възстановим вътрешния баланс“.

Танцовата терапия е пре­поръчителна за всяка възраст – и за деца, и за възрастни хора. Но не бива да се бъркат танцовата терапия и обикно­вените занимания по танци. Неправилната двигателна ак­тивност води до влошаване на общото състояние. Например при хората със сърдечносъдо­ви проблеми не е подходящо да има силно аеробно нато­варване. Затова занятията за­дължително се провеждат под контрола на специалисти.

Значителен резултат от танците

При танцовата терапия не ста­ва дума само за лек ефект, а за съществена промяна на състоя­нието. Подобряват се осанката, координацията на движенията, опорно-двигателният апарат. Занятията помагат и за осво­бождаване от психологически проблеми. Допълнително по­ложително въздействие има и музиката, която може да се подбере според настроението. В такава атмосфера просто няма място за депресии – засилва се мотивацията за живот, пови­шава се самооценката, появяват се нови сили за преодоляване на болестите.

Призивът „Танцувай, докато си млад“ явно остарява. Днес специалистите все по-често предлагат танцовата терапия да се използ­ва за профилактика на различни заболявания и при хора в по-напреднала възраст.

Америка и Европа вече няколко години съществува професията танцов терапевт. Такива специалисти работят в болниците и в службите за психологическа помощ. В България методиката също се ползва успешно, макар и все още не толкова често.

Много изследвания показ­ват, че с помощта на танцово-двигателната терапия може да бъдат туширани проявите дори на доста сериозни симп­томи. В основата на този метод е цялостният подход към здра­вето на човека, разкриването и коригирането на неговото физическо и емоционално състояние чрез движенията на тялото. Идеята не е нова – спомнете си древните инди­ански и африкански ритуални танци. Още тогава хората са разбрали, че духовното и фи­зическо здраве са тясно свър­зани с движенията на тялото. По-късно танци и специални упражнения започнали да се използват като терапия на емоционални разстройства.

Уловеше своя ритъм

Танците помагат да се укрепи мускулната система: повишават тонуса, подобряват еластичност­та на мускулите и ставите. При това тези движения са и отлична тренировка за вестибуларния апарат.

Салса, танго, балет – всеки избира сам. Важното е, че все­ки танц помага да се повиши желанието за живот, да доби­еш хъс за него. Именно така се обяснява силният позитивен ефект на двигателната тера­пия. Когато човек се движи, кръвта циркулира по-бързо, органите в тялото получават повече кислород, витамини и други необходими елементи. По-активно работят сърцето, дробовете, бъбреците, отде­лителната система. За сметка на това, липсата на физическо натоварване може да доведе до печални последствия. Ако чо­век не се движи, много бързо може да деградира и морално, и физически.

От какви недъзи страдат най-често съвременните хора? Сърдечносъдови заболявания, проблеми на опорно-двигател­ния апарат, болни стави, проблемен гръбнак. Всички те по някакъв начин са свързани със слаба двигателна активност, по­ради която мускулите отслабват и натоварването се прехвърля върху костите. Комплексната терапия, която включва и тра­диционни методи на лечение, и танцово-двигателна терапия помага доста ефикасно да се решават трудни задачи, свързани с човешкия организъм.

Как помага танцовата терапия

• Подобрява стойката и координацията на движенията.
• Укрепва опорно-двигателния апарат.
• Освобождава от психологически и физически блокажи.
• Повишава самооценката и дава емоционална стабил­ност.
• Включва адаптивни и компенсаторни механизми.