Tag: Омега-3 мастни киселини

Научните резултати сочат, че омега-3 мастните киселини спома­гат ефективно за:

• Намаляване на чревния дискомфорт. Едногодишно изследва­не на болни от болестта на Крон показва, че при 69% от изслед­ваните, приемали рибено масло, не се наблюдавали симптоми на заболяването, докато при останалите без такава терапия про­центът бил едва 28.

• Подобряване на психическото здраве. Някои учени предпо­лагат, че повишеният брой случаи на депресия в САЩ се дължи частично на намалената консумация на риба. Ниските нива на омега-3 мастни киселини отслабват клетъчните мембрани и на­маляват производството на някои невротрансмитери в мозъка. Когато учените изследвали внимателно 44 пациенти, страдащи от раздвоение на личността, те открили, че приблизително при двама от всеки трима болни било налице подобрение на състоя­нието след прием на рибено масло.

• Справяне с лупуса. Това тежко автоимунно заболяване се по­влиява умерено положително при употреба на хранителни до­бавки с рибено масло вероятно благодарение на омега-3 мастни­те киселини, които ограничават възпалението и допринасят за потискане на острата реакция на имунната система срещу соб­ствения организъм.

• Облекчаване на менструалните болки. При жени, приемащи омега-3 мастни киселини, месечният цикъл е съпътстван от по- малко болки – може би заради понижените нива на простагландините.

• Обещаваща профилактика на раковите заболявания. Съ­ществуват някои предварителни данни, че рибеното масло може да се използва като превантивна мярка срещу рак на гър­дата и на дебелото черво.

За първи път учените обърнали внимание на омега-3 мастните киселини, когато им направило впечатление, че при ескимосите случаите на ревматоиден артрит или сърдечносъдови забо­лявания са редки, въпреки изобилието от мазнини (рибено мас­ло, тюленова и китова мас) в хранителния им режим. Оказало се, че тези храни са богати на омега-3 мастни киселини.

Заради противовъзпалителното си действие омега-3 мастните киселини са отличен избор за страдащите от ревматоиден арт­рит: те действат толкова ефективно, че зависимите от прием на аспирин или други болкоуспокояващи често могат да снижат приеманите дози, след като са започнали да вземат хранителни добавки с рибено масло.

Това, което помага на ставите, изглежда, че е полезно и за костите, особено при жени в менопауза, които страдат от остеопороза или са застрашени от възможността да развият тази бо­лест, намаляваща плътността на костите. Изследване върху ма­лък брой болни регистрира, че приемът в продължение на 18 месеца на омега-3 мастни киселини е способствал за уплътня­ване на костите и намаляване на броя на фрактурите.

За да си набавите необходимото количество омега-3 пробвайте тази  хранителна добавка за стави.

За какво още помагат омега-3 мастните киселини:

• артрит
• бронхиална астма бръчки
• бурсит и тендинит
• високо кръвно налягане
• високо ниво на холестерола
• възпалителни заболявания на червата
• депресия екзема
• загуба на паметта
• менструални проблеми
• проблеми с простатата
• псориазис
• подагра
• суха кожа
• сърцебиене и аритмия
• увреждания на ноктите
• уртикария