Великият закон на живота изисква непрекъснато попълване на хранителните запаси в тялото. За всички е ясно, че ако не се храним, ще умрем. По същия начин, ако не консумираме подходяща храна, ние ще живеем по-малко и ще страдаме от различни заболявания.

Тялото ни се нуждае от храна, съставена от еле­ментите, от които то самото е изградено. Когато прибавим към това и правилно отношение към остана­лите два компонента на нашето същество – разум и дух – ние придобиваме идеално здраве.

Трябва да помним, че дори и да се храним с най-фи­ната и качествена храна на света, това няма да предиз­вика положителен ефект, ако в същото време сме изпълнени с обиди, страх, притеснения, депресия и други негативни състояния на ума.

Здравето е неоспоримата основа на пълноценния живот. Социалният успех не трябва да е в конфликт с това, което е полезно за тялото.

Храненето трябва да е жизнено и органично. Соли­те и минералите трябва да са във форма на жизнени и органични храни, тъй като само по този начин те могат да се усвоят от човешкото тяло и да се използват за възстановяване и регенериране на клетките и тъканите.

Слънчевите лъчи изпращат милиарди атоми, които се поглъщат от растенията и активират ензимите, превръщайки неорганичните елементи в органични, изпълнени с живот елементи.

Благодарение на научните изследвания днес ние сме в състояние да разберем точно какви елементи съдър­жа дадена храна и по този начин да ги хармонизираме с нуждите на тялото.

Кои химически елементи изграждат телата ни?

Човешкият организъм е изграден от различни хими­чески елементи. Основните са:

Кислород
Калций
Натрий
Хлор
Въглерод
Фосфор
Магнезий
Флуор
Водород
Калий
Желязо
Силиций
Азот
Сяра
Йод
Магнезий

С някои изключения, всички възстановителни дей­ности в тялото ни трябва да идват отвътре. Организмът ни излиза от равновесие, когато в кръвния поток клет­ките, тъканите, органите, жлезите и останалата част от тялото не се съдържа необходимите количество и съот­ношение между тези елементи. Дефицитът на тези ве­щества води до отравяне, известно като токсемия.

За да поддържаме организма си в добро здраве, хра­ната, която ядем, трябва да съдържа живи енергитизирани органични елементи. Те се намират в суровите и пресни плодове, зеленчуци, ядки и семена.

Кислородът е един от най-съществените химични елементи за тялото ни. Когато храната е термично об­работена, обаче, кислородът се губи. При температура над 50°С ензимите се разрушават и жизнените сили, съдържащи се в тях, изчезват.

Фактът, че милиони хора са консумирали и продъл­жават да консумират главно готвена храна, не означава автоматически, че те са били или са живи благодарение на нея. Всъщност повечето от хората се намират в за­миращо състояние на съществуване, което се причиня­ва от интоксикацията на техния организъм. Ако това не е така, защо в днешно време наблюдаваме изграждане­то на все повече и повече болнични заведения?

Защо производството на болкоуспокояващи се е увеличило неимоверно?

Защо броят на случаите на сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак, емфизем, преждевре­менно остаряване и смърт са се увеличили толкова много?

Нашият Създател е направил човешкото тяло устой­чиво на различни отрицателни влияния. Когато храна­та, която ядем, не съдържа необходимите за организма вещества, тялото ни започва да страда. То ни сигнали­зира за това чрез болката, а след това и чрез появата на различни заболявания, които толкова измъчват човече­ството днес.

Тези негативни последствия могат да не се проявят веднага, тъй като тялото ни е надарено с изключителна устойчивост. Все пак, независимо дали за дни или за години, нарушаването на природните закони ще доведе до получаване на съответното наказание чрез болести и смърт.

След като сме открили и приложили в ежедневието си естествения път за възстановяване и поддържане на дълготрайното си здравословно състояние, ние откри­ваме щастието от живота. Изглежда едновременно странно и печално, че толкова много хора не се за­мислят за последствията от неправилното хранене. За съжаление това води единствено до интоксикация на организма, докато с малко повече желание за промяна и просветеност е възможно да се спре преждевременното и често болезнено разпадане на физическите ни тела.

Ето защо мъжете трябва да ядат повече плодове и зеленчуци!

Бихте искали да спортувате повече, но ви е уморително. Възможно е да не добивате достатъчно енергия от белтъчините и мазнините. Най-важният източник на енергия са въглехидратите, най-добре – смесени под формата на гроздова и плодова захар. Така организмът ще употребява различни транспортни механизми и мускулите ще се хранят по-добре. Лекарите на спортистите препоръчват да се хранят около 3 часа преди тренировка и да ядат блокчета с мюсли. Правете и вие така.

Въглехидрати

Доставят енергия на тялото.

Съдържат се в житни макаронени изделия, овесени ядки, ориз басмати, картофи, банани, изсушени плодове, хляб.

Белтъчини

Активират растежа на клетките, изграждат мускулната маса.

Съдържат се в пилешко, сьомга, нискомаслена извара, кисело мляко, соеви напитки.

Желязо

Важна съставна част на червените кръвни телца, решаваща за транспорта на кислород.
Съдържа се в рибата, зелените зеленчуци, телешкото и свинското месо, птици, кафява леща, пълнозърнест хляб.

Калций

Заздравява костите и зъбите, поддържа стабилни мускулите и нервите, усвоява се добре само в комбинация с витамин D, помага при кръвосъсирването.

Съдържа се в млечни продукти, спанак, зелено зеле, фурми.

Черешите са вкусен плод, който вталява, но имат и разкрасяващо действие

Богати са на витамини – С, В2 и Е, органични киселини – салицилова, минерални соли – желязо, калий, натрий, магнезий, калций, фосфор, мед с важна роля в синтеза на колагена. Съдържат флавоноиди, които борят свободните радикали. Тъмночервеният им цвят се дължи на каротиноидите, също силни антиоксиданти. Козметиката с череши свива разширените пори, почиства, подхранва и подмладява.

Ще почистите мазната кожа с маска от бяла глина и сок от череши.

Разширените пори на лицето ще се свият, като в един разбит белтък сипете 1 с.л. каша от череши и 1/2. с.л. пшенично брашно. И още една: към 2 с.л. изцедено кисело мляко добавете 2 с.л. от смачкания плод.

Сухата кожа ще овлажните, като разбиете на пяна един жълтък и прибавите плодов сок. Ако лицето е зачервено от слънчевите лъчи, към маската прибавете чаена лъжичка зехтин. Може да я сгъстите с овесено или ечемично брашно. Деловите дами могат да се разкрасят по най-бързия начин, като си направят компрес с черешов сок за 30 минути. Срещу бръчки е маската, приготвена от черешов сок, 1 с.л. мед и 1 ч.л. сок от алое, пише вестник „.Всичко за семейството“.

Трябва ли да приемате мултивитаминен препарат, предназначен за жени, за мъже или за хора над 50 години?

Отговорът за първите два вида е „не“, тъй като са по-скъпи, а и не е научно обоснована необходимостта от различни препарати за мъжете и за жените. Някои от мултивитаминните продукти, специално предназначени за жени, не са с добри качества и не си струва да се купуват. Дори и да съдържат по-големи ко­личества желязо (от което не се нуждаете, ако сте в менопауза) и калций, не включ­ват други важни елементи. Препаратите за хора над 50 години са най-добрият из­бор за жените в менопауза и за мъжете над 55. При тях концентрацията на желя­зо е обичайната, а на някои витамини от групата В е увеличена.

Ако трябва да пиете добавки с мед:

Минерал, който е необходим за син­теза на белтъчините, особено по време на растежа, и за правилното функционира­не на нервната система. Играе важна ро­ля и за костната и сърдечносъдовата си­стеми, регулирането на кръвната захар и метаболизма на желязото.

Препоръчителна доза: Няма такава, но 5 мг на ден е безопасна доза при по- продължителен прием.

Ако трябва да пиете добавки със селен:

Този антиоксидантен минерал по­някога се използва в лечението на СПИН, сърдечносъдови заболявания и артрит. Той предпазва клетките от ув­реждане и може да намали риска от възникване на рак на белия дроб, на де­белото черво и на простатата.

Препоръчителна доза: 60 мкг дневно за жените и 75 мкг – за мъжете. Терапевтич­ните дози могат да достигат 200 мкг на ден при дългосрочен прием и 700 мкг – при краткосрочен.

Не се подвеждайте от информацията върху етикетите!

Питали ли сте се защо има такава огромна разлика в цените на различните мултивитаминни препарати? Може би защото целта на производителите на по-скъпите продукти е да спечелят пари на ваш гръб. При хранителните добавки не е задължително по-скъпият препарат да е по-ефикасен. По-високите дози на съставките, добавените билки и други вещества с не¬доказани предимства не гарантират по-добро качество. В таблицата по-долу са представени част от съставките, посочени върху опаковката на реален продукт заедно с обяснителни бележки.

5 неочаквани причини за инфаркт

И суровата, и варената ряпата все е полезна

Това го знае и руският президент Владимир Путин, който често я „кани“ за мезе към червеното си винце. Прави си я на салата. А тя за радост може да се яде още на пюре, супа, в гювече, на пара, на жар, на шиш, пълнена с плънка. На ряпата и коренът, и листата са ядливи. Ако не знаете какво да правите с листата, вече сте информирани – приготвят се като спанака. Ряпата е позната още на людете още на древен Рим и Гърция, защото съдържа калий, калций, фосфор, желязо, магнезий, фолиева киселина, витамини В и С. Почитателите на диетите могат смело да я добавят в салатите си, защото съдържа 90% вода и уж ядеш нещо, но не се трупа нищо излишно. Нискокалорична е.

Тумбестият зеленчук има противовъзпалително и успокояващо действие и може да се налага външно – примерно на рана, която трудно зараства. Като я е направила зимен зеленчук, природата й е възложила още една задача – да помага при измръзване. Облекчава и болки. Използва се още при прогонване на болести на устната кухина, анемия и дихателни неразположения. Ако имате кашлица и гърдите ви свирят песен, която не ви харесва, издълбайте вечерта една черна ряпа, поръсете я с 1 с.л. захар или сипете мед и на сутринта изпийте отделилия се сок. Плюс за черната ряпа е фактът, че има три пъти повече калий в сравнение с бялата. Ряпата също така е метла за лошия холестерол, гони и жлъчни проблеми. Богатото съдържание на етерични масла помага при проблеми на храносмилателната система. И на опънатите ни нерви може да помогне. Витамин В1 съдейства по-лесно да се справяме със стреса, безпокойството и депресиите. Отварата от листата й пък подхранва косата, предотвратява оредяването, чупливостта и омазняването. В козметиката се използва срещу акне. За укрепване на зъбите и костите пийте сок от ряпа (или отвара от листата) + морковен сок и от глухарче, пише списание „За жената“.