Не се отдавайте на есенната депресия
Haй-важното е да не се оставяме на депресията и да не затъваме все повече в нея
Просто трябва да се приспособим към новия природен ритъм, но тъй като не можем да спим по цял ден, задължително е да си направим разумен график – с работа, но и с почивки.
Достатъчно сън
Сега е моментът да си позволим осемчасов сън. Добре е известно време да ограничим нощните излизания и късното висене пред компютъра. Тялото ни има нужда най-вече от сън, за да се пребори с липсата на слънце.
Хубава храна
Хубава обаче в смисъл на здравословна. Запомнете, че есента е най-неподходящото време за ограничаващи диети и гладуване. Ако лишите организма и от слънце, и от храна, каква енергия изобщо ще му оставите. Природата сама ви подсказва какво трябва да е храненето през този сезон – с много плодове и зеленчуци, каквито изобилстват по пазарите.
Набавете слънце
Логично, ако ви липсва нещо и това ви кара да сте потиснати, просто си го набавяте. А най-добрият начин да го направите е да прекарвате максимално време навън. Когато метеорологичните условия позволяват, ходете на разходки сред природата или дори в най-близкия парк, пише списание „За жената“.
