Дали наистина имате запек?

Сините сливи са едно от най-древните средства, използвани за лечение на запек.

В света на рекламата мнозина са склонни да повярват, че ежедневното изхождане е задължително условие за добро здраве. Според лекарите обаче това не отговаря на истината. Възможно е да си внушавате, че имате запек, а организмът ви изобщо да не страда от подобен проблем. Биологичният ритъм на хората е различен – ако за някого е обичайно да се изхожда 3 пъти дневно, при друг нормалният интервал може да бъде 3 дни. Трябва да знаете, че запек се получава при заболявания като хипотиреоидизъм, захарен диабет или раздразнено дебело черво. Някои медикаменти също предизвикват запек.

Следвайте нашите съвети и скоро всичко ще заработи гладко.

Приемайте фибри – 20-35 грама дневно. Те абсорбират водата и ускоряват изхвърлянето на отпадните продукти. Ако до сега не сте приемали достатъчно хранителни фибри, започнете с по-малки порции и постепенно увеличавайте, за да не получите метеоризъм. Яжте повече варива, сливи, круши, овесена каша и ядки и задължително пийте повече вода.

Сините сливи са едно от най-древните средства, използвани за лечение на запек. Богати на хранителни фибри, те съдържат и веществото дихидроксифенил изатин, което стимулира чревната перисталтика. Ако не обичате сливи, яжте стафиди. Съдържащата се в тях винена киселина има слабително действие. Правете редовно физически упражнения или поне се разхождайте всеки ден.

Като крайна мярка можете да прибегнете до помощта на някои билки. Направете си чай от глухарче, билката се предлага в аптеките – 1 ч.л. от билката се накисва с една чаша вряла вода и след 10 минути се изпива. Това се прави 3 пъти на ден. Ако все пак се налага използването на слабително средство, препоръчваме свещички.

В състава на слабителните средства, които се продават в аптеките е включена билката „зърнастец”. Тя се взема само по лекарско предписание, защото съдържа изключително мощни съставки, които взаимодействат с редица лекарства. Освен това не се препоръчва при стомашно-чревни заболявания и е абсолютно противопоказна за бременни жени и деца.

И най-важното – никога не игнорирайте позивите за изхождане поради прекалена заетост – особено сутрин, когато бързате да излезете от дома си, защото по този начин допринасяте за възникването и задълбочаването на проблема.