Монодиетите лишават тялото от витамини

Проблем на диетите, особено на моновариантните, е дефицит на витаминни компоненти

Ако една диета продължи повече от 5 дни, възникват проблеми с витамините, особено водноразтворимите (те не се натрупват в организма и няма възможност да се попълнят запасите им).

Витаминният дефицит предизвиква нарушение на самочувствието – страда работата на нервната система, зрението, възникват проблеми със съня. Освен това настъпва разстройство в работата на храносмилателните органи, което може да доведе до проблеми в работата на ферментите.

Нарушения на психиката

Друг сериозен проблем на диетите е нарушението в работата на нервната система и поява на депресия. Хората, които спазват диета,, са в състояние на стрес: те са потиснати, разстроени, защото им се налага да се ограничават в храненето, когато всички около тях ядат каквото пожелаят. Спазващите продължителни диети могат да бъдат затворени, потиснати и дори агресивни. Те се карат с приятелите си, заяждат се за дреболии, сърдят се.

Освен това при дефицит в храненето възниква недостиг от глюкоза, тъй като сладкишите се ограничават преди всичко, в резултат на което се появяват главоболие и нарушения в активността на мозъка. Снижава се мисловната дейност и като следствие – трудоспособността и настроението. Всички мисли се концентрират върху „идеята фикс“ – да отслабнеш и след това да се наядеш, пише вестник „Феномен“.

Обостряне на хроничната патология

Особено опасни са диетите при наличие на хронични заболявания, които са налице у почти 80% от населението. Така употребата на големи количества ябълки може да предизвика гастрит и язва, употребата на големи обеми моркови може да доведе до жълтеница, излишъкът на месо – до развитие на колити, а цитрусите в голям обем могат да предизвикат алергия.

Подхождайте към диетите разумно, консултирайте се със специалисти и не се опитвайте да отслабнете бързо, пише вестник „Феномен“.