На 40 години трупаме килограми от стрес

Прави ли ви впечатление колко много хора напоследък се оплакват от безсъние

Ако и вие сте от техния „отбор“, знаете отлично какво представлява – проблеми със заспиването, ранно събуждане или пълно отсъствие на сън. Специалистите казват, че симптомите се предизвикват от повишена тревожност, прекалено силно развито чувство за отговорност и вътрешни (понякога неосъзнати) страхове. По-езотерично настроените обясняват, че в момента Земята минава на други вибрации и докато се пренастроим, ще имаме проблеми със съня. Затова е важно да обърнем внимание на вътрешната си хармония и да прецизираме контактите си с околния свят (когато е възможно, да избягваме хората, които ни натоварват).

Колкото по-спокойни сме вечерта, толкова по-бързо ще заспим. За целта си осигурете възможно най-спокойна атмосфера, проветрена спалня и кротки занимания. Чаша топъл чай и отпускаща сетивата музика или приятен филм ще ви помогнат да се отпуснете и да заспите възможно най-бързо.

Ако човек е напрегнат през по-голямата част от времето, страхува се и изпитва чувство за вина, всичко това излиза наяве през нощта. Сред съветите за преодоляване на безсънието са редовни занимания със спорт, който ви допада, разходки на чист въздух преди лягане и чай от специални билки, пише списание „За жената“.