Tag: ПМС

В първите дни на менструацията характерните оплаквания преминават

Но за да си спестите неразположението преди това, лекарите съветват:

• В леките случаи ограничаването на течностите е достатъчна мярка. Избягвайте по-специално кофеиновите, алкохолните и газираните напитки.

• Предпочитайте храни с ниско съдържание на сол, мазнини и захар, но с повече белтъчини и растителни влакна (фибри). Тази диета облекчава болезнеността на гърдите при допир и помага за отстраняване на излишния естроген. Трябва да уточним, че не става дума за полиненаситените омега 3 мастни киселини. Те имат здравословно действие и намаляват предменструалните симптоми особено ако се комбинират с витамин Е. Включете соята в менюто си под каквато и да било форма – ядки, бисквити, сирене тофу, соево мляко. Полезният продукт намалява задържането на вода в организма. За това помагат и умерените спортни занимания (гимнастика, колоездене, плуване) и разходките. Достатъчни са 20 минути три пъти седмично.

• Витамин В6 и Е – тези два витамина са много важни за преодоляване на неразположенията преди менструация, тъй като регулират нивата на естроген в организма. Допълнителният им прием обаче трябва да стане след консултация с личния лекар.

• Преди да посегнете към обезболяващи и успокояващи лекарствени средства, може да изпробвате ефекта на билковите отвари. Мащерката успокоява нервната система и контракциите на матката. Направете запарка, като в 1 ч.ч. вряща вода накиснете 1 с.л. билка за 1 час. Прецедете и пийте 3 пъти дневно по 1-2 ч.л. преди хранене. По същия начин можете да си приготвите и отделни чайове от маточина, листа на лазаркиня, шапиче (цариче), пише вестник „Всичко за семейството“.

Съпругът ви дразни, приятелките ви изглеждат откачили, а свекървата направо ви вади от обувките. И това се повтаря като по часовник всеки месец.

Причината е предменструалният синдром (ПМС) и разлудувалите се хормони. От него се оплакват почти 80% от жените в репродуктивна възраст. При някои той преминава с леки неразположениия, но при 5% пречи на нормалния им живот.

Има жени, които седмица или две преди менструацията се превръщат в истински нимфоманки, но повишеното сексуално желание е най-безобидната проява на заболяването. Списъкът със симптомите на ПМС е дълъг. Ако при вас се проявяват над 6 от изброените, посъветвайте се с лекар:

Рязко отслабване или изчезване на половото влечение; повишаване или понижаване на артериалното налягане; промяна на вкусовите усещания, обонянието и непоносимост към алкохолни напитки; тежест в стомаха, гадене; лесна податливост на инфекции на пикочно-половата система; болка в долната част на корема и кръста; повишена температура на тялото; пристъпи на учестено сърцебиене; поява на отоци, увеличаване на теглото, торбички под очите; болезнено набъбване на гърдите; спазми и болки в мускулите, изтръпване на ръцете; главоболие, световъртеж, припадъци; кожни проблеми, сърбежи; повишена раздразнителност, обидчивост, нервно напрежение, рязка промяна на емоционалното състояние; умора и постоянно усещане за отпадналост; безсъние или повишена сънливост. Симптомите се проявяват около и след овулацията и се засилват непосредствено преди менструацията, пише вестник „Всичко за семейството“.

За да сте сигурни, че причината е ПМС, а не стрес и преумора, водете си дневник, като отбелязвате измененията в тялото си. Ако в продължение на 3 месеца по едно и също време се появяват едни и същи симптоми, идете на гинеколог, посъветвайте се и с ендокринолог.