Tag: детоксикация

Ако сте настроени по-решително и сте готови за пореден път да експериментирате с организма си, ви предлагаме диета, която прекрасно ще разтовари черния ви дроб

Защо именно него? Защото този орган на първо място страда от преяждането и при това осъществява обмяната на веществата в организма, следователно отговаря и за отслабването. Тъй като излишното тегло не е само проблем на калориите, но и на нарушения метаболизъм.

Диетата е за 8 седмици (така че не разчитайте за няколко дни да се избавите от натрупаните килограми), но ако ви хареса и вашият организъм я приеме радушно, можете да я използвате и по-дълго време. Няма да има никаква вреда и не ви заплашва стрес от глад.

По време на тази диета можете да свалите до 20 кг, ако спазвате няколко важни принципа.

Първо, избягвайте голямото количество захари – попълвайте нуждата от тях с пресни или сушени плодове и мед.

Второ, старайте се да не употребявате продукти, съдържащи консерванти, оцветители, изкуствени ароматизатори и подсладители, хормони и антибиотици.

Трето, отдайте предпочитание на черния хляб, но без масло.

И накрая, в течение на 8 седмици използвайте само растително масло.

Диетата-чудо се състои от няколко закуски. По време на първата трябва да изпиете две чаши вода, да хапнете пресни плодове (ябълки, портокали), каша със соево мляко, а след 15 минути – прясно изцеден сок от моркови с добавен магданоз в него. Втората закуска е салата от пресни зеленчуци, риба (или морски дарове), месо от пиле (без кожата – тя съдържа много мазнини) или яйце. Пресните плодове или сокът от тях също няма да попречат.

Обядът трябва да е като първата закуска. В паузите между основните приеми храна можете 2-3 пъти на ден да хапнете морков, портокал, ябълка, шепа непечени бадеми или стафиди. Разрешава се малко количество чай (2 – 3 чаши дневно), кафе (1 чашка дневно) без мляко и захар. Изпивайте и по 12 чаши чиста вода всеки ден, като се стараете да го правите между, а не по време на храненията.

Както забелязвате, от диетата напълно са изключени останалите видове месо, освен птиците, и всички млечни продукти. Тя се състои в 40% от свежи зеленчуци и плодове. По време на тази диета не се затормозявайте с изчисляване на калории – ако я спазвате, обезателно ще отслабнете.

Има някои противопоказания. Бременни или кърмачки, които имат нужда от млечни продукти, както и страдащите от захарен диабет или недостиг на калций или желязо е по-добре да се откажат от тази диета, пише вестник „Феномен“

Със сигурност по време на празниците поне веднъж сте си хапнали кисело зеле

Естествено, с мръвка. Не е нужно да ви убеждаваме, че това традиционно ястие е вкусно. Но е и много полезно. Киселото зеле е пробиотик и има свойствата на киселото мляко да се бори със свободните радикали в организма, причинители на стареенето на клетките. В него се съдържа млечна киселина, която е враг на гнилостните бактерии в стомаха. Затова редовната употреба на този продукт поддържа чревната флора в перфектно състояние. В 100 г кисело зеле има около 70 мг витамин С при дневна норма от 60-100мг. то повишава имунитета и издръжливостта на физическо натоварване и поддържа организма при стрес. Киселото зеле е източник и на тартронова киселина, която задържа превръщането на въглехидратите в мазнини. Съдържа и витамин U, който се смята за противоязвен. И последно, но не маловажно, този продукт е с високо съдържание на растителни фибри, които активизират обмяната и подпомагат детоксикацията на организма, пише вестник „Всичко за семейството“.