Как да подобрите работата на вашия мозък?
Мозъкът управлява всички жизнени функции на организма
Той е най-сложният орган в човешкото тяло. В неговата биологична система се съхраняват и спомените. Ако го поддържате в добра форма, максимално дълго ще се радвате на бърз и остър ум. Това ще ви помогне да напредвате в кариерата и да балансирате успешно между личния и професионалния живот.
Движете се. Избягвайте да се застоявате на едно място, защото движението активира кръвообращението и подобрява оросяването на мозъка. “Малко дейности стимулират толкова широка гама от различни мозъчни системи като танцуването. То изисква високо ниво на координация, организация и планиране от страна на мозъка, въпреки че този процес остава незабелязан от нас”, твърди световноизвестният невролог д-р Даниел Амин.
Заложете на четенето вместо на гледането на телевизия. Доказано е, че при хората, които прекарват пред малкия екран повече от два часа дневно, рискът от развитие на Алцхаймер е значително повишен. Четенето на книги обаче е полезно. То наподобява гимнастика за ума, тъй като по различен начин мозъкът извлича информацията и я запаметява. Добре се отразява смятането на ум, решаването на кръстословици и судоку, запомнянето и възпроизвеждането на текстове на песни, настолни игри от рода на “Скрабъл”, “Крави и бикове” и др.
Вода, повече вода. Любопитен факт е, че 80% от мозъка се състои от вода.
Оставите ли го на суша, той няма да изпълнява добре задачите си. Пийте по осем чаши вода дневно и не прекалявайте с кафетата и алкохола. Кофеиновата напитка дехидратира, а спиртната забавя умствените функции и намалява когнитивната (познавателната) способност, пише вестник „Всичко за семейството“.