2 бързи съвета за силен имунитет

Заложете на кисело мляко

Понякога не е нужно да черпим само от мъдростта на Изтока, за да сме здрави. Нека погледнем към нашите народни традиции. България е известна по света с киселото си мляко не просто защото е вкусно. Питайте някой японец и той ще ви каже, че точно както у нас се носят легенди за източните методи на лечение, така на Изток се говори за българското кисело мляко, което правело хората столетници. Дали ще ви помогне да доживеете до сто години, не можем да ви обещаем, но истината е, че киселото мляко е мощно оръжие в борбата с вирусите. Разбира се, когато става дума за естествено и богато на полезни бактерии. Пробиотиците, които съдържа киселото мляко, подобряват чревната флора. А се смята, че именно нездравата чревна флора ни прави лабилни към вируси и настинки.

Внимавайте с кафето

Всички ние имаме нужда от стимулатори с кофеин, особено когато е зима и през голяма част от деня е тъмно и силите ни са на изчерпване. Но истината е, че дори и да ни дават усещане за стимулиране, напитките с кофеин всъщност ни изтощават, особено ако са в прекалено големи количества. Защото, приемани непрекъснато във високи дози, те забавят производството на цитокини – имуномодулиращи агенти, които играят жизнена роля в изграждането и поддържането на имунитета.

Същото важи и за алкохола и цигарите, които в голямо количество се оказват враг на белите кръвни телца, забавят образуването им, а те са едни от най-важните агенти на имунната система, пише списание „За жената“.