Tag: час

Горе-долу колко часа трябва да спим на денонощие?

На този въпрос много специалисти ще ви отговорят: „Необходими са поне 8-9 часа сън на денонощие“, но това не е точно така.

За нормалното функциониране на организма са достатъчни седем часа пълноценен сън, при това е добре сънят да се разбие на части: шест часа през нощта и един час – между 2 и 5 следобед, ако имате такава възможност. Подобен график помага на организма да се възстановява бързо и влияе добре на психическото ни състояние.

Хората, които са свикнали да спят повече от 9 часа на денонощие, трябва да се обърнат към лекар – хиперсомнията (повишена сънливост) може да е симптом за някои заболявания като диабет и депресия.