Tag: радост

Нека приемем, че животът ни може да в бъде по-различен, и да преразгледаме навиците си. Кои от тях бихме променили, какво бихме запазили?

Това упражнение по самопознание е много полезно. То ни позволява да си изградим

различна гледна точка и да намерим отговори на въпросите, които доскоро са изглеждали неразрешими. Хуморът е прекрасен съюзник в преодоляването на житейските препятствия.

• Промените могат да бъдат съвсем малки и пак да ни донесат голямо психическо облекчение и да подсилят желанието за живот – нови цветове в гардероба, различна прическа, друг начин за отиване до офиса, 10 минути разходка всеки ден или съзерцание на залеза.

Колкото и незначителни да изглеждат тези нови неща, те са ефикасни за хората, които искат да преодолеят любовна тъга или да развеселят живота си. Трябва малко воля, за да се сложи началото, после промените ста­ват необходимост, творческата фантазия се развихря и самочувствието расте. Направете си списък на промените, които сте успели да постигнете – нищо не подхранва вярата в себе си така, както постигнатите успехи.

• Промените носят удоволствие, докато страхът от тях поражда ниска самооценка. Новостите водят до повишено производство на ендорфини, иначе казано – на „природен морфин“, от който се чувстваме по-леки и по-привлекателни, готови за нови житейски експерименти.
• Изобретателността не е качество, при­ложимо само в работата, то може много да послужи в сферата на емоционалния живот. Семейството е истинско лекарство срещу безпокойство. С нашите близки не споделяме само материалния живот, затова би трябвало сериозно да си поставим целта да развиваме отношенията с тях. Най-важното е да показ­ваме чувствата си вместо да губим време и енергия да ги прикриваме.