Tag: коляно

Скърцането в коляното се дължи на миниатюрно количество въздух в ставата или на минимални изменения в хрущяла. Изобщо не е опасно и изчезва, ако клекнем няколко пъти. Може да се дължи и на скъсени сухожилия в бедрото.

Какво помага?

Тренировки на мускулатурата на бедрата. Най-добре е карането на колело или плуването, така не се натоварва коляното. Упражнение за разтягане – вдигнете лявата пета към седалището, задръжте и същевременно преместете крака назад, след това с дясната направете същото. Упражнявайте всеки ден по 5 пъти за всеки крак.

Кога да отидем на лекар?

Отидете на лекар, ако се появят и болки. Тогава може да се касае за артроза.