3 лесни начина за справяне с чуждата депресия
Пред вас са три варианта за спешна помощ на човек, попаднал в трудна, според него дори безизходна ситуация. Кой ще изберете – вие решавате
Вариант първи: ПРОСТО СЛУШАЙ
Можете нищо да не казвате, а просто внимателно да изслушате събеседника си. Реагирайте на думите му с мимика и понякога задавайте уточняващи въпроси. Правете го, докато събеседникът ви не се изкаже напълно. Пригответе се страдалецът да започне да преразказва горестните събития по няколко пъти. Запасете се с търпение и слушайте. Понякога само това е достатъчно измъченият от тревога човек да почувства облекчение. Като си излее душата и се успокои, може и сам да намери изход от сложната ситуация.
Вариант Втори: ОТКРИЙ АНАЛОЗИ
В стресова ситуация на човек често му се струва, че с него се случва нещо изключително, без аналог. Затова е объркан, обхванат от страх, ужас, волята му е парализирана. Задачата ви е с конкретни примери убедително да му покажете, че от време на време аналогични проблеми имат и други хора. Може би нещо подобно сте преживели и вие, но сте успели да се справите, а това означава, че проблемът е решим – трябва само човекът да се мобилизира и ще успее.
Вариант трети: НАПОМНИ ЗА МИНАЛИ ПОБЕДИ
Когато ваш близък е в състояние на депресия или стрес, собственият му живот му се струва поредица от безброй беди и разочарования. Цялото му минало и настояще са в черни тонове; такова му изглежда и бъдещето. Вашата задача е – без да жалите ярките цветове, да му напомните за минали постижения, за радостните и щастливите минути, които е имал в живота си. Като промените отношението на „пациента“ към собственото му минало, ще успеете да му върнете вярата в силите. В края на краищата, всеки е изживявал възходи и падения. А неприятностите на днешния ден са само временни трудности, с които лесно ще се справи, пише вестник „Феномен“.