Tag: здрави очи

Ако прекарвате работния си ден пред монитора, то със сигурност знаете, че очите са тези, които са най-потърпевши от тази трудова експлоатация

Сухотата, замъгленото зрение и трудността при фокусиране са съпътствани нерядко от главоболие и болки във врата и гърба. Освен задължителните почивки, които трябва да си позволяваме на всеки половин час, не е лошо от време на време да поглеждаме през прозореца, за да отморяваме очи. Работа върши и затварянето им поне за минута. И не обядвайте на бюрото.

МИГАЙТЕ

Голяма част от здравословното състояние на очите зависи от мигането. То овлажнява очите и го правим инстинктивно, но когато прекарваме повече време пред монитора, сме склонни да мигаме по-рядко.

ОВЛАЖНЯВАЙТЕ

Ако имате сухи очи, не е лошо да слагате капки, които да ги овлажняват. Особено некомфортна е сухотата на очите, ако в помещението има климатик или когато парното работи на максимални обороти. Дръжте на една ръка разстояние флаконче с изкуствени сълзи и „плачете“ по няколко пъти на ден.

ПРАВИЛНО СЪОТНОШЕНИЕ МОНИТОР-ОЧИ

Много е важно дистанцията в работното ви пространство да е адекватна. Мониторът трябва да е на нивото на очите, да е антирефлексен и поне на метър от стола ви. Нагласете яркостта и размера на шрифта според удобството на вашите очите.

ПРАВИЛОТО 20-20-20

Просто, но работещо – на всеки 20 минути отивайте на 20 крачки от монитора за 20 секунди. Ако сте прекалено унесени в работата, навийте алармата на телефона си, за да ви напомня.

УПРАЖНЯВАЙТЕ ГИ

Упражненията за очи доста подобряват здравето им. Въртете очните си ябълки първо по посока на часовника, а после обратно. Мигайте много пъти и леко притиснете с ръце клепачите за няколко секунди, пише списание „За жената“.

Обичате мазни храни, похапвате късно вечер, налага са да приемате силни лекарства или пък сте фен на соленото

Ето ви само част от причините тъмните кръгове с отоци да се настанят под вашите очи. Обяснението?

Бъбреците и черният дроб са пренатоварени и не могат да преработят и да изхвърлят натрупаните в тъканите токсини. Така кръвта не може да бъде филтрирана, вредните вещества не се изхвърлят с урината и буквално се настаняват в меките тъкани. Рехавата съединителна тъкан в областта под очите е изключително уязвима в това отношение. Виновници за тъмните кръгове под очите може да са и малките капиляри, чрез които се натрупва кръв под повърхността на кожата. Тъй като кръвта започва да се окислява, се образуват тъмни на цвят кръгове, подобни на тези при натъртвания. Този проблем обаче става все по-очевиден именно през по-студените месеци, защото тогава кожата става по-нежна и уязвима поради ниските температури, изсушаването й и липсата на слънце.

Ако искате да изглеждате добре без грим трябва да обърнете специално внимание на кожата около очите. Тя е много тънка и чувствителна и отразява веднага дисбаланса в тъканите и органите на тялото.

Безспорно липсата на достатъчно сън оставя грозни отпечатъци по лицето. Умората обаче не е единственият виновник за тъмните кръгове. Специалистите по лицева диагностика веднага ще ви препоръчат да приемате повече калций и желязо. Богатата инервация на лицето отразява много точно вътрешните нужди на организма, пише списание „За жената“.