Не мислете само за тялото, помислете и за емоциите през студения сезон
Водете си дневник
Може и да звучи налудничаво, но ако във всеки край на деня си записвате какво ви е стресирало в службата, със сигурност на финала на седмицата ще сте редуцирали доста от напрежението, което си набавяте на работа. След още няколко седмици вече ще сте наясно кой от колегите ви напряга и заради какво сте склонни да се ядосвате ненужно. Освен това отбелязвайте какво ви мотивира и какво ви кара да сте креативни. Така ще получите достатъчно информация, за да пренаредите графика си, базиран на това колко добре работи мозъкът ви в различните части от деня. Ще увеличите продуктивността си и доволството от свършената работа, което със сигурност е един от враговете на стреса.
Намерете решения
След като сте идентифицирали нещото, което ви напряга, справете се с него. Важното е да тръгнете с положителна енергия и с желание за разрешаване на проблема, който ви товари със стрес. Доказано е, че ако сте с положителна нагласа и се чувствате приповдигнато, то мозъкът ви е по-продуктивен с 31%.
Правете това, което ви харесва
Какво обичате да правите най-много в офиса? Да обучавате младите си колеги? Да работите по на пръв поглед невъзможен проект? Разберете какво ви доставя най-голямо удоволствие в службата и се опитвайте да се докосвате колкото се може повече до него. Това не само че ще пребори стреса по естествен път, но ще ви направи по-доволни и усърдни в това, което работите.
Усмихвайте се
Снимка на любим човек на бюрото, гледане на смешен клип през обедната почивка вършат чудеса за усмивката на лицето ви. Освен това парче шоколад никога не е излишно да е на една ръка разстояние. Сменете скучния черен химикал с молив с миещи се котки, пише списание „За жената“.
