Разтягайте редовно мускулите на краката
Здравословният начин на живот не е много сложен, както се заблуждават много хора. Предлагаме ви да вземете съвсем лесни, но пък полезни мерки, за да живеете по-дълго и в хармония със себе си и околните.
Яжте с кората
Знаете ли, че при ябълките в кората се намират най-полезните вещества?! От тях повече от 12 спомагат за задържане развитието на раковите клетки при рак на гърдата, черния дроб и дебелото черво.
Миришете лавандула
Да, това ще ви помогне. Ароматът от лавандула ще ви накара да се отпуснете, без значение колко сте стресирани. Капнете 2 капки етерично масло от лавандула на една носна кърпа и вдишайте дълбоко аромата. Изследвания сочат, че най-много след 5 минути хормонът на стреса кортизол намалява с 24%.
Разтягайте мускулите на краката
Дори да нямате достатъчно време за тренировки, разтягайте мускулите на краката. Това спомага да не се получават мускулни крампи и засилва мускулите на бедрата.