Сигурно сте чували за рефлексологията – притискане на точки от стъпалата, дланите или ушите, което облекчава болката в дру­ги части на тялото.

Алтернативната терапия за пръв път беше научно тествана в Университета в Портсмут, Великобритания, а специалистите предоставиха дока­зателства, че прилагането й наистина намалява стра­данието.

Според резултатите тези, които използват метода, изпитват 40 процента по-малък дискомфорт в срав­нение с онези, които го пренебрегват. „Рефлексологи­ята явно работи по подобие на акупунктурата, освобождавайки субстанции като ендорфин и адреналин“, обяснява ръководителят на експеримента д-р Карол Самуел.

До извода, че определени зони от крайниците корес­пондират с органи и жлези в тялото и че с натиск може да им се въздейства, първи стигат древните египтяни. След тях и Хипократ. Като метод рефлексотерапията е представена в Щатите през 1913 г. от двама лекари, единият уши, нос, гърло. До този момент обаче тя не беше научно призната.

• За здрав сън

Достатъчно е да масажирате палците на краката няколко минути, за да спите по-добре. Притиснете ги от външната страна, точно под върха. Според рефлексотерапията тази зона отговаря за епифизата, която про­извежда хормона мелатонин, отговорен за качеството на съня. След това разтрийте целия палец, за да се освободят ендорфини, които действат отпускащо.

• Срещу запушен нос

Възпалени синуси и главоболие? Разтрийте пръстите на краката един по един. Лекият бавен натиск ще помогне за отпушването на носа, а оттам ще облекчи „натежалата“ глава.

• За тонус

Когато се чувствате изтощени, можете да притиснете с палците на ръцете зоната под възглавничката на стъпалото. Мястото кореспондира с надбъбречна жле­за, отговорна за секрецията на хормони, регулиращи стреса и метаболизма. В резултат ще се освободи адреналин, естествен източник на енергия. А вие ще можете да пропуснете третата чаша кафе за деня.

• Облекчаване на ПМС

Честа смяна на настроенията, умора, намалена концентрация, нервност, гадене – все симптоми на предменструалния синдром (или накратко ПМС) при жените. Причината са цикличните хормонални изменения в органи­зма. За да си помогнете, обхванете с палеца и показалеца мястото под кокалчето на глезена и стиснете. С другата ръка масажирайте центъра на палеца на същия крак. Така ще подпомогнете функционирането на яйчниците и матката, а също и хипоталамуса, който регулира хормоните.