Чувството за вина е част от нашето възпитание.

Но от градивно средство за борба с недостатъците то може да се превърне в психически проблем. Жените са по-склонни към такива терзания, защото чувството им за отговорност е силно развито, особено след като станат майки. Когато една жена се обвинява, че не намира достатъчно време за съпруга или децата си, тя го прави под натиска на общест­вените представи за идеалната съпруга. От друга страна това е свързано и с желанието й всичко да контролира, с всичко да се справя като шампион – „Ако работя усърдно, детето ми ще има всичко необходимо, за да е щастливо, ще запазя работата си и дори ще ме повишат“. С други думи казано, много жени предпочитат да се чувстват леко виновни пред семейството си, отколкото неспособни да се справят с живота. Изходът е в намиране на равно­весието. Всяка жена може да се научи да казва „не“ на свръхнатоварването в работата, как­то и на растящите изисквания на семейството й. Въпросът е колко често и в кои моменти, а това е личен избор.

Време за себе си

Отдадени на работа и семей­ство, вече въобще не се се­щате, че и вие имате нужди и желания. Променете това и се научете да си доставяте удоволствия.

Срещи с приятелки

Нищо не може да отпусне нервната система така, както сладките приказки с приятел­ка. Ако и тя, като вас, все още не е видяла най-нашумелия спектакъл, направете го за­едно някой път, когато има мач по телевизията. Тъкмо съпругът ви ще си бъде вкъщи и децата няма да се почувстват изоставени.

Добре избран спорт. Не е все едно каква физиче­ска активност практикува­те. Спортът е много важен за духа и фигурата, но когато не ви достигат пари или вре­ме, трудно ще се решите да посещавате някой отдалечен фитнес център.

Първо разберете какво обичате. Вярно е, че плува­нето е най-ефикасно срещу целулита, но ако ви е непри­ятно да се мокрите, изберете нещо друго. Не се впускайте в колективни спортове, ако не ви се общува с много хора след работа. Най-важното е да изпитвате удоволствие от усилието.

Осведомете се за спорт­ните зали, които са близо до дома ви. Така разстоянието няма да ви отказва. Запишете се заедно с някоя приятел­ка, която ще ви подсеща и мотивира, ако нещо се раз­сейвате.

Любовни моменти

Спойката между съпрузите може с годините да отслабне. Можете да направите нещо срещу тази тенденция – пра­вете си малки бягства през уикенда, само двамата! Ако няма на кого да оставите де­цата, е по-сложно, но не и не­възможно да останете насаме. Защо не обядвате в града само двамата? След обяда можете да се отбиете вкъщи за един час и пак да се върнете на ра­бота. Друга идея – влизайте под душа заедно. Или пък, след като децата си легнат, изгледайте гушнати любовен филм.