Tag: живот

Прогонете го, като всеки ден пиете поне по 2 а вода правите гимнастика по 15-20 минути и мислите положително, съветва д-р Аимитьр Аимитров

Днес всеки се оплаква, че живее в стрес заради много работа, липса на пари, несигурност за бъдещето, проблеми в семейството. Това е негативният стрес. Има и положителен, предизвикан от екстремно, но приятно изживяване или нетърпеливо очакване, обаче той като че ли ни се случва по-рядко.

Стресът е състояние на физическо, психическо и емоционално напрежение, което причинява физиологични или биологични промени. Реакцията на организма, подложен на негативен стрес, преминава през 3 етапа – тревога, съпротива, изтощение. До последния се стига при продължително въздействие на дразнителя и невъзможност на организма да се справи с него. “ Стресът наистина може да причини болестни симптоми, а понякога и да увеличи риска от заболяване“, предупреждава от страниците на вестник „Всичко за семейството“ специалистът по ендокринология д-р Димитър Димитров. Когато даден факт или обстоятелство мозъкът възприема като заплаха, организмът освобождава голямо количество “ хормони на стреса“ (глюкокортикоиди). Щом заплахата отмине, той се връща към нормалното си състояние. Когато човек е подложен на хроничен стрес, продължаващ повече от година, първите симптоми са леко главоболие, повишена податливостта към настинки. С течение на времето започват да се появяват по-сериозни оплаквания – депресия, косопад, затлъстяване, стомашно-чревни неразположения. Продължителното задържане в това състояние може да намали мускулната сила и да повиши инсулиновата резистентност, което да доведе до диабет, пише вестник „Всичко за семейството“.

Навън вече грее ярко слънце, дърветата се разлистват, а вие се оплаквате от главоболие и отпадналост?

Трудно ви е да ставате сутрин за работа, не успявате да изпълните всичко, което сте планирали? Очевидно, става дума за пролетна авитаминоза, която се появява закономерно при повечето хора като следствие от недостатъчната употреба на витамини.

КАК ДА РАЗПОЗНАЕМ „ВРАГА“?

Като начало, е добре да се знае, че авитаминозата е патологично състояние, предизвикано от остър недостиг на витамини, а често и от пълното им отсъствие, водещо в редица случаи до летален изход. Докато сезонните пикове на заболявания заради недостатъчната употреба на витамини и микроелементи се наричат хиповитаминоза. Именно тя е основната причина за уязвимост на организма в ранна пролет към чести простуди, както и за общата умора или повишена раздразнителност.

Недостигът на витамини в организма може да се установи чрез отговори на някои въпроси с „да“ и „не“:

– Често ли се простудявате?
– Лекото неразположение бързо ли прераства в усложнения, след които организмът се възстановява продължително?
– Често ли изпитвате чувство на дискомфорт и апатия?
– Депресията за вас е норма на живот?
– Често ли се дразните и си го изкарвате на близките си?
– Бързо ли се уморявате и не можете да довършите започнатото докрай?
– Станали сте невнимателни и често забравяте?
– По време -на миене на зъбите кървят ли венците ви?
– Кожата ви станала ли е суха, а косите и ноктите – чупливи?
– Появило ли се е обостряне на хронични заболявания?
Ако поне на два въпроса сте отговорили положително, трябва да помислите как да се справите с пролетната авитаминоза, тъй като симптомите й са налице, пише вестник „Феномен“.