Хроничният синузит може да увреди коре­ните на зъбите или да предизвика бронхит и дори менингит.

Какво ни разболява?

Причината са вируси или бактерии. Има и някои фактори, повишаващи ри­ска, например сух въздух в помещенията през зима­та, неправилно оформена носна преграда и вход към кухината.

Има ли предупредител­ни сигнали?

При остър синузит носът е запушен, главата кънти. Хроничният често не се за­белязва. Възможен признак е тъпото главоболие, което се засилва при кашлица или на­веждане. Постоянната умора също може да е признак за синузит.

Как се лекува?

При острата форма се слагат капки за нос – максимум 10 дни, и се правят парни бани със солена вода. Ако има гной­но възпаление, се приемат ан­тибиотици.

Как можем да се предпазим?

Редовното промиване на носа със специални душове за нос (продават се в аптеките) про­чиства дихателните пътища от бактерии. Внимание: при хрема трябва много леко да издухваме носа си.

Вълшебната лековита пилешка супа

Съвети от България

1.      Вода при напрежение в главата и пулсиране в слепоочията: при първите признаци изпийте една голяма чаша студена вода (но не леденостудена).

2.      Ментово масло при главоболие от напрежение: разтрийте слепоочията с ня­колко капки. Може да повто­рите при нужда.

3.      Студен компрес при главоболие заради промени във времето: сложете натрошен лед в пластмасова торбичка и я допрете за 1 минута до челото, слепоочията или тила. След 3 минути пов­торете пак при нужда.

4.      Върбова кора при гла­воболие от температура: сложете 1 лъжичка кора от върба в 150 мл студена вода, за кратко я кипнете, след 10 минути я прецедете. Пийте до 4 чаши дневно.

5.      Бани за ръцете при силно главоболие: напълнете мив­ката със студена вода, може да добавите и лед. Натопете ръцете до лактите една след друга за 10 до 30 секунди. Изва­дете ги, но не избърсвайте.

6.      Репей при мигрена: има го като екстракт в аптеките или като хомеопатично сред­ство. Спазвайте указанията.

От други страни:

1.      Франция. Баня с ла­вандула при главоболие от стрес: Сложете 2 шепи лавандула и 1 шепа ма­точина – залейте ги с 2 л вряща вода, запарете за 15 минути, прецедете, сипе­те във водата за ваната и се потопете за няколко минути.

2.      Русия. Ком­преси с хрян при напрежение в гла­вата: настържете парче хрян колкото 8 палец, сложете в памучна кърпа на тила и завържете с шал.

3.      Индия. Отвара от канела и женшен при пул­сираща болка в главата: кипнете за 10-15 минути в 4 чаши вода в захлупена тенджерка 4 г канела, 3 г женско биле, 3 г корен от китайски атрактилодес, 2 г корен женшен, 1 г корен джинджифил. Прецедете и пийте по две чаши дневно.

4.      Китай. Чай от хри­зантема при постоянно главоболие: Залейте с 1 л гореща вода 10 цвята от хризантема (непременно от сорт Chrysanthenum indicum) и 3 г зелен чай. Запарете за 5 минути, прецедете и пийте рав­номерно през целия ден.

Главоболие. Това е най-често срещаното оплакване. Обикновено то е локализирано в челната област (около слепоочията) и в тила. Започва с усещане за леко притискане, но може да премине в остра болка. Понякога е придружено от зачервяване на кожата около врата и челото, шум в ушите. При такива симптоми, както и при слабост и замаяност, измерете кръвното и ако показателите са високи, потърсете медицинска помощ.

Гадене. При внезапно вдигане на кръвното най-често настъпва усещане за гадене в стомаха (не е задължително да е придружено от позиви за повръщане). Особеното е, че пациентът не изпитва други симптоми, сочещи към стомашно разстройство, предизвикано от храна. Ако гаденето е съпроводено от мъчително главоболие и/ или замаяност, незабавно повикайте бърза помощ.

Сънливост. Ако изведнъж усетите голяма умора, отпадналост и ви се доспи, това може да се дължи на повишено кръвно налягане.

Зрителни смущения. Този симптом, макар и по-рядко срещан, сигнализира за особено опасно ниво на кръвното налягане. Спешно потърсете лекарска намеса.

Следете системно показателите си, защото в някои случаи кръвното се повишава безсимптомно. Редовното измерване е най-добрият начин да избегнете появата и на гореспоменатите симптоми.

Изразът „вдигам кръвно“ често се използва като синоним на „ядосвам се“

И донякъде с право. Силните емоции и стресът наистина могат да предизвикат повишено напрежение в артериите. Първите епизоди на високо кръвно обикновено настъпват към 40-45-години. С напредване на възрастта опасността от това изключително често болестно състояние се покачва. Мъжете са по-рисковата група, но след 60-годишна възраст двата пола стават еднакво податливи.

За нормално кръвно налягане се смятат стойностите 120/80. Състоянието между 120/80 и 139/89 се нарича предхипертония. За високо кръвно говорим при 140/90 и нагоре. Първото число е т.нар. систолно кръвно налягане и съответства на налягането в артериите, докато сърцето се съкращава. Второто – диастолното налягане, показва налягането в артериите, когато сърцето се отпуска след съкращението му. Повишеното кръвно е сериозен проблем, който може да доведе до животозастрашаващи състояния. За да реагираме адекватно и навреме, трябва да познаваме симптомите на артериалната хипертония.

За да поддържате кръвното в нормални граници, е необходимо да се храните здравословно и да се движите достатъчно (поне 30-40 мин. на ден ходене пеша или физически упражнения). Ако диетата и упражненията не са достатъчни, лекарят може да назначи медикаментозно лечение.

Тези, които страдат от социална фобия?! се страхуват, че не са на нивото, на което се очаква да бъдат

Повечето хора, които имат тази фобия, поначало са по-страхливи или силно чувствителни. Това заболяване (социалната фобия) се отключва най-често от обиди, унижения и фрустрации, които те са преживели, казват психолозите. И такива хора стават все повече и повече.

Причината може да е в семейството, когато възпитанието е било твърде потискащо. Също така и възрастни, които смятат, че в работата си или във партньорската си връзка са попаднали под натиск, може да развият чувството, че не могат да отговорят на очакванията, които са насочени към тях и че са наблюдавани твърде критично от другите.

Често това е „фамилно“

Много учени не изключват наследствеността като причина за страховите разстройства и социалната фобия. Много често в една фамилия има роднини със същите проблеми. Страхът, че те наблюдават и те оценяват критично, води в края на краищата до физически симптоми на заболяване. Това са например крампите (спазми), треперещите влажни ръце, изпотяването, изчервяването, получаването на сърцебиене, задух, чувството на топка в гърлото, гадене, главоболие или болки в стомаха, заекване, световъртеж, нужда да се отиде до тоалетната.

Помощ за засегнатите

Самолечението не се препоръчва на болните от социална фобия. Обикновено засегнатите се мъчат да облекчат състоянието си с неподходящи средства – пият алкохол да се отпуснат, взимат успокоителни медикаменти или приспивателни, което може да доведе до по-депресивни състояния или до зависимост.

Специалистите психолози владеят много добри средства да помогнат. Първоначално засегнатите от тази фобия се учат да разпознават негативния си начин на мислене, за да може със следващата крачка да го променят. След това пациентите се поставят в ситуации, които предизвикват този страх -това се нарича терапия на конфронтациите. Болните трябва да предприемат точно това, от което се страхуват. Например да минат с високо вдигнати ръце през препълнен с хора ресторант или да попитат колега за нещо, което всъщност е от тяхната компетентност. Има и групови методи на лечение, в които се разглеждат и се поставят точно ситуациите, които предизвикват страх у пациентите.

Все повече нараства броят на хората, които се доверяват на масажистите, обучени на азиатски техники. Това никак не е чудно, защото тези масажи помагат на мускулите да се отпуснат. Освен това се отделят повече хормони на щастието, които действат болкоуспокояващо.

Ако често страдате от главоболие, може би е време да се доверите на аюрведа масажа. Топли етерични масла, съобразени с нуждите на човека, се втриват в кожата с редуващи се леки и силни докосвания.

Специлистите обясняват, че при главоболие може да се прави масаж на челото с постоянно течащо върху него масло в продължение на 30-35 минути.

Аюрведа масажът е подходящ за хора с мускулни схващания и проблеми с кръвоснабдяването. При масаж на цялото тяло се подсилва и имунната система. Масажът на челото действа чудесно при мигрена и тинитус (шум в ушите).

Стресът е една от главните причини

Причините за главоболието са най-различни, като често са в резултат на напрегнатост. Ако имате продължителна работа в една поза, зад монитор например, също може да усетите дискомфорт и болка.

Другите най-чести причини за този вид болка са: неправилната стойка на тялото, неудобното положение на седалката на колата, продължителното държане на телефонна слушалка до ухото и рамото.

Ако главата ви боли предимно сутрин, след като сте станали от сън, най-вероятно възглавницата ви е неудобна. Главоболие се появява и ако през нощта се стискат челюстите. До този проблем може да се стигне и ако дъвчите дъвка прекалено дълго време.

Специалистите обясняват, че главоболие се получава и заради напрегнатостта на мускулите, които притискат кръвоносните съдове. Мозъкът получава по-малко кислород и реагира с болка. Не са малко и случаите, в които болката се появява в резултат на стрес, тревога и депресия. Ако страдате от такъв проблем, отстранете факторите, които предизвикват дискомфорта. Ако обаче оплакванията са прекалено чести, се обърнете към вашия лекар.

Главоболието е често срещано оплакване

Пулсираща или тъпа, болката може да е на определено място или да обхване цялата глава с усещане за тежест.

Обикновено не отдаваме голямо значение на това неразположение и наистина в повечето случаи то е безобидно. За да го преодолеят, най-често хората прибягват до аналгетици, но с тях не бива да се прекалява. Преди да посегнете към хапчетата, опитайте сами да прогоните главоболието.

• Разходка. Движението гони напрежението, а чистият въздух – болката. Изследванията категорично потвърждават, че разходките и джогингът отслабват главоболието. Достатъчни са 30 мин. Дневно.

• Акупресура. Една от точките, които потиска главоболието, се намира в ямката между показалеца и палеца. Масажирайте това място на дясната и лявата ръка в продължение на 2 мин. След половин час повторете процедурата. Има и други три подобни точки, които може да притискате леко по 3 минути – средата на носа с палец и показалец, вдлъбнатината зад ушите с показалци, точката над средата на веждите с показалец и среден пръст.

• Ментово масло. Достатъчни са няколко капчици върху слепоочията. След това масажирайте с кръгообразни движения с върха на пръстите. Изследванията сочат, че ментовото масло, което има охлаждащо действие, облекчава болките и отпуска мускулите. Подобен ефект показват маслата от розмарин и от карамфил, пише вестник „Всичко за семейството“.