Tag: болки в корема

Познато ли ви е неприятното усещане за парене зад гръдната кост и появата на стомашни киселини?

Според лекарите всеки трети възрастен у нас се оплаква от тези симптоми, но ги подценява и е склонен да се самолекува без консултация със специалист гастроентеролог. При първи признаци някои пият топла минерална вода (около 38-40градуса), други – билкова отвара с мента, копър и градински чай, но най-популярният метод за избавяне от киселини е готварската сода, разтворена във вода. Наистина содата действа бързо и ефикасно. Но лекарите предупреждават, че системното й използване влияе значително върху киселинно-алкалния баланс в храносмилателните органи, което може да задълбочи здравословните проблеми. Още по-опасно е, ако содата се приема директно, без да се разтваря във вода. Сред последиците от алкализирането на организма са силно главоболие, усещане за слабост, повръщане.

Чувството за парене и болка зад гръдната кост идва в резултат на продължителното връщане на стомашната киселина към хранопровода, която дразни нервните окончания в стената му. Тя облива и „разяжда“ неговия повърхностен слой и това може да доведе до възпаление и увреждане на лигавицата на хранопровода. Ако няколко пъти седмично изпитвате подобно неразположение, налице е ясен признак, че нарушенията в хранопровода изискват качествено лечение. Споменатият симптом обикновено издава гастроезофагеалнарефлуксна болест, пише вестник „Всичко за семейството“.

1.      Легнете по гръб с отпуснати рамене и гръбнак, с раздалечени крака и ръце, като дланите са нагоре. Ако ви е неудобно в кръста, сгънете колене.

2.      Затворете очи и се концентрирайте върху усещанията в тялото. Почувствайте как то допира земята, как коре­мът ви се надига и спуска при всяко вдишване и издиш­ване, което става бавно и спокойно.

3.      Опитайте се да игнорирате не­желани или стра­нични мисли, които бързо преминават през съзнанието ви, като не се концентрира­те върху тях. Нека вни­манието е насочено към движението на въздуха, който ритмично влиза и излиза от тялото ви.

4.      Бройте вдишванията и издишванията, като оставате съ­средоточени върху движението на белите дробове. При вдишване си представяйте въздуха като нахлуваща енергия, пораждаща усещане за лекота. При издишване почувствай­те как коремът ви спада. Продължете така 5 минути.

Ако лекарят изключи като първопричина за оплакванията ви сериозно заболяване, може да избегнете появата на рецидиви чрез промяна в начина си на живот и на хранене.

• Придържайте се към хранителен режим, бо­гат на неподлагана на обработка натурална храна с много фибри. Избягвайте прекалено пикантните и тлъсти ястия.
• Хранете се редовно и в спокойна обстановка. Ако сте свикнали да бързате, променете навика си. Сдъвквайте хапките добре и не по­глъщайте въздух заедно с тях. Ограничете напитките по време на хранене.
• Установете чрез медицинско изследване към какви съставки сте чувствителни. Някои хора изпитват болки в корема след прием на оп­ределени храни или добавки, например на вкусовия подобрител мононатриев глутамат.
• Пийте повече течности, предимно вода, за да се избавите от запек и да подобрите храно­смилането си, а урината ви ще изсветлее. Злоупотребата с алкохол, чай, кафе и цигари може да наруши храносмилателните процеси и да усили коремната болка.
• Намалете стресовите ситуации на всяка цена и използвайте съответните техники за успеш­ното справяне със стреса. Осигурете си достатъчно време за сън и добра физическа активност. Старайте се да се храните в спокойна обстановка.