Над 355 милиона души в света развиват артритни заболява­ния. Ежедневието на милиони хора е затруднено в някаква степен поради различни хронични заболявания. В България след сърдечносъдовите заболявания и мозъч­ния инсулт се нареждат артритните заболявания, белодроб­ните болести и диабетът, следвани от раковите заболявания. Спортът е начин да се справите с артрита.

Премахване на болката преди тренировка

Съществуват добре познати методи за бързо справяне с артритната болка. Ето няколко подхода, които можете да използвате преди тренировка или дори преди да отидете до магазина:

• Влага с топлина

Прилагането на топли кърпи, горещи компреси или вземане на душ или вана за 15 минути три пъти дневно може да облекчи болката.

• Студен компрес

Торбичка с лед, завита в хавлиена кърпа, може да намали болката и подуването, когато се използва в продължение на 10-15 минути. Това е особено ефикасно при възпалени стави.

• Отпускаща терапия

Пациентите могат да се научат да намаляват напрежението в мускулите си, което ще облекчи болката.

• Терапия за раздвижване

Прилагането на тракция (леко постоян­но теглене), масаж или мануална терапия (с ръце за възстановява­не на подвижността при скованост на ставите) може да помогне за контролиране на болката, за увеличаване на обема на движение в ставите и на еластичността на мускулите и сухожилията.

Научните изследвания показват:

Възрастните хора, страдащи от артрит, се намират в много по-неизгодно положение в сравнение с останалите, що се отнася до качество на живот и добро здраве според доклад на Амери­канския център за контрол и превенция на заболяванията. Уче­ните са изследвали над 32 хиляди американци в 11 щата, като са установили, че 29% от тях са засегнати от артритни заболя­вания. „Хората, болни от артрит, се оплакват от здравословни проблеми приблизително 3 пъти по-често от останалите“, твър­дят изследователите.

Билколечение и ароматерапия помагат при артритни болки