Лошото хранене влошава работата на мозъка
При небалансирано хранене или при спазване на нискокалорична диета продължително време може да се появят проблеми с нервната система
Освен това паметта ще зацикли, ще станете разсеяни, ще ви се спи непрекъснато. Това е свързано с дефицит на витамините В1 и В2, което води до постоянна раздразнителност, резки промени в настроението и депресия. В комбинация с недостиг на въглехидрати се получава основната предпоставка за лошо функциониране на мозъка.
Редовното хранене е задължително. Разпределете дневното си меню в 4 порции, а най-добре в 6.
Не допускайте да прегладнеете, защото да поправите последствията от неадекватната работа на главния мозък винаги е по-трудно, отколкото просто да не го допускате. Винаги дръжте в раницата си нещо за похапване: ядки, сушени плодове, пълнозърнести блокчета. Не се притеснявайте, ако изпитате силно влечение към сладкото. Това е сигнал, че мозъкът ви изпитва недостиг на енергия, пише вестник „Всичко за семейството“.
