Ако през лятото и есента сте тренирали достатъчно, сега сте си заслужили малко почивка. А има и някои трико­ве, които можете да прило­жите, лежейки на канапето пред телевизора.

 1.      Стягане на мускулите пред телевизора

– както си лежите, свивате седалището и корема, броите до десет и отпускате. Лягате настрани и повдигате и спус­кате леко горния крак, докато мускулите ви започнат да се уморяват. След това легнете на другата страна и вдигайте другия крак, докато слушате новините например.

2.      Смейте се от сърце – така ще отслабнете.

Ако се смеете по 10 до 15мину­ти на ден, тренирате корем­ните си мускули и изгаряте 50 кал. Така че пуснете си някоя комедия и си налейте чаша вино, за да се отпуснете.

3.      Масажите прочистват организма.

Ве­чер разтривайте краката и седалището си с четка или ръкавица в посока към сърце­то. Това активира процеса на прочистване през нощта. Една топла вана също е полез­на – отваря порите, тялото по-бързо се прочиства от ток­сините, тъканите стават по-стегнати.

 4.      Пийте повече чай – помага за плосък корем.

Сварете си чай от артишок – 2 лъжици корен от артишок се заливат с 250 мл вряща вода, запарват се за 5 ми­нути и се прецеж­дат. Пие се на мал­ки глътки. Съдържа цинарин, който зад­вижва храносмила­нето и помага при газове.