Защо есенните килограми трудно се свалят през пролетта?

Обяснението се крие в това, че есента е възможно най-неподходящият момент за ограничаваща диета

Тялото и без това е подложено на стрес заради застудяването и множеството вируси, че ако го лишаваме и от питателни храни, много бързо се стига до рухване на имунната система и проблеми с храносмилането. Тези, които се подлагат на глад през есента, често не издържат на режима, в началото на зимата се връщат към нормалното си хранене и неминуемо качват килограми, и то понякога повече, отколкото биха качили, ако се хранеха нормално през есента.

Решението е съвсем просто и логично -вместо да се ограничаваме прекомерно или да се тъпчем прекалено, трябва да се храним пълноценно, и то така, както ни подсказва природата. Неслучайно през есента пазарите изобилстват от плодове и зеленчуци. Дори и да искаме да отслабнем, препоръчва се да се ограничим от други продукти, но не и от плодове и зеленчуци, защото сега е моментът да се заредим с витамини.

Изследването показва, че 36% от жените постъпват доста разумно и вместо ограничаващ режим в храненето се подлагат на спортен режим. Специалистите обаче отново подчертават, че не бива да се преуморява организмът, чийто естествен биоритъм буди желание за повече почивки и ранно лягане, свързани с намалената продължителност на деня. Идеални за този период на годината са разходките сред природата, каране на колело, джогинг, тенис и по възможност занимания на открито, докато все още времето го позволява, защото след това, искаме – не искаме, ще сме все по-ограничени като възможности за спорт навън, пише списание „За жената“.