4 неочаквани помощници на нашите зъби

Когато нямаме под ръка четка и паста за зъби

Ябълки

Това е перфектният плод за идеална усмивка. Неслучайно се казва, че ако нямаме четка и паста, достатъчно е просто да изядем една ябълка, за да почистим зъбите си. Доказан факт е, че гризането на ябълка стимулира отделянето на повече слюнка, което от своя страна действа като четка за зъбите и отмива плаката. Освен това ябълката неутрализира киселинността в устата, като по този начин намалява риска от кариес. Tози плод също е богат на полифеноли, за които вече казахме, че са мощни антиоксиданти. Подобен плод с полезно действие за зъбите е гроздето.

Черен шоколад

Съдържащите се в него полифеноли пречат на развитието на бактерии в устната кухина. Тези мощни антиоксиданти не само поддържат зъбите ни здрави и предпазват от кариес, но имат благоприятен ефект и върху венците. Те се съдържат също и в зеления чай и кафето. Освен това черният шоколад винаги е за предпочитане пред млечния, защото в него се съдържа много по-малко захар, която е пагубна за зъбите ни.

Флуорирана сол

Флуорът е незаменим за здравината на зъбите. Той помага на емайла да се възстанови след силна киселинна атака. Много е важно обаче да не се предозира. Ако живеете в район, в който водата е силно флуорирана, или пиете минерални води с високо съдържание на флуор, не е необходимо да консумирате флуорирана сол. А да не забравяме, че и пастите 3а зъби са богати на флуор. Затова се ограничете до един-два източника на този минерал.

Дъвка без захар

Колкото и като малки да са ни повтаряли, че дъвките са вредни за зъбите, това е било, когато всички те са съдържали захар. А всъщност, ако е без захар дъвката е даже полезна за зъбите. Преди всичко защото помага за изчистването на зъбната повърхност и, второ, защото докато дъвчем, се стимулира отделянето на слюнка, което също подпомага почистването. Ето защо дъвченето на дъвка се препоръчва след хранене, когато не можем да си измием зъбите, пише списание „За жената“.