05
май
20 е полезното число за вашите очи
Учени от Тексаския университет в САЩ съставиха конкретна формула за ефикасна защита на очите от вредните излъчвания на компютърния монитор
След 20 минути работа направете 20-секундна пауза, по време на която насочете погледа си към предмети, разположени на 20 метра от вас, и примигнете 20 пъти. Авторите на релаксиращата методика твърдят, че това простичко упражнение позволява да се смъкне напрежението в очите и избавя от болки в гърба и главата.
Доброто зрение трябва и да се „храни“. Обърнете внимание дали ядете достатъчно продукти, богати на витамини А, С и Е – моркови, броколи, спанак, яйца, бадеми, сьомга, сардина, ягоди, малини, боровинки. Витамин А участва в образуването на зрителния пигмент на ретината и е отговорен за адаптацията светло/тъмно, както и за цветното зрение. А витамините С и Е предпазват окото от вредните излъчвания, пише вестник „Всичко за семейството“.
