12 стъпки към щастието и личното удовлетворение

1. Бъди благодарен. Позвъни или отиди лично при човека, който ти е направил добро, дори преди време. Изрази му своята признателност.

2. Разбери, че да бъдеш оптимист е изгодно. Едни и същи обстоятелства могат да бъдат възприемани различно и дори от трагедията може да излезеш по-мъдър и силен.

3. Не се сравнявай с другите. Щастливите хора не следят чуждите успехи и несполуки. Те се сравняват със самите себе си и с това, което са били преди.

4. Бъди добър, но не по принуда, а искрено. Добрите и безкористни дела, дори да са незначителни, засилват чувството за наслаждение от живота.

5. Не съжалявай за времето, през което си общувал с други хора. Общувай без специален повод, изразявай топлите си чувства, научи се да изслушваш другите, без да ги прекъсваш.

6. Измисляй сам начини да се преборваш с трудностите. Но приемай това като игра. Не подменяй решаването на проблемите с изясняване на отношенията. Извличай си поука от несполуките.

7. Научи се да прощаваш. Дори да не говориш с онзи, който те е обидил, напиши му „прощално писмо“, дори без да го изпращаш. Щастливците са способни да надмогнат личните обиди.

8. Стреми се да плуваш по течението. Търси си занимание (хоби), в което да се потопиш и да се „разтвориш“, за да усетиш напълно на какво си способен. Това състояние може да се постигне и при извършване на рутинни действия, стига да виждаш в тях смисъл и начин да приложиш уменията си.

9. Не губи вкус към живота. Обръщай внимание на малките радости, на добрите новини, удивлявай се как е устроен светът. И всеки ден си записвай по 2-3 неща, които днес са те учудили.

10. Избирай си достойни цели. Нека те бъдат гъвкави и постижими.“

11. Развивай духовността у себе си – тя дава отговор на много всекидневни въпроси.

12. Грижи се за тялото си, спортувай, яж полезни храни и по-често бъди сред природата, пише вестник „Всичко за семейството“.