Обилната закуска гони стреса
Няма да има изненадани от твърдението, че когато сме под стрес ние обичаме да ядем
Да, това е естествено. Така или иначе няма как да не ядем когато сме под стрес, но ще е добре ако поне задоволяваме глава си със здравословни храни, за да не трупаме излишни килограми.
Има някои доста вкусни алтернативи на шоколадовите вафли и сладоледа. С тях не само няма да трупате килограми, но ще избистрите ума и ще си оправите настроението.
Пресни плодове и зеленчуци: моркови, царевица, боб, зелени салати, пресен лук, банани, ябълки, праскови, грозде, портокали, пъпеши и горски плодове.
Ядки: бадеми, кашу, бразилски орех, фъстъци – всички сурови или печени, но не осолени и за предпочитане цели. Те всички са много добри източници на протеини, които ни дават енергия и усещане за ситост, дори когато ядем малко. За допълнително вкус и енергия можете да разбъркате малко от ядките в купичка с мед (всички видове ядки, с изключение на фъстъците, които не си пасват с меда).
Пълнозърнест хляб: намажете го със сочен чесън, след което го потопете в топъл зехтин, който е бил подправен с току що смлян черен пипер. Обаче не се ограничавайте само с обикновен зехтин; ще намерите изобилие от масла с билки в добрите магазини, така че можете да опитвате най-различни варианти.
